Poniedziałek :
CEL - BRZUCH !!!
8 TOP ulubionych ćwiczeń!!
Po zakończonym jutrzejszym treningu (np. skalpel 2, skalpel wyzwanie lub jak wolisz szok czy turbo wyzwanie - wedle uznania) wykonaj po kolei cwiczenia w rzędach poziomo !
Kazde ćwiczenie :
20 powtórzeń - zrób 30 sek przerwy, kolejne 20 powtórzeń tego samego cwiczenia, przerwa 30 sek i jeszcze raz to samo ćwiczenie 20 powtórzeń
..
30 sek przerwy i przejdź do następnego cwiczenia - wykonaj w trzech seriach - jak powyższe
I tak kazde po kolei na każda stronę !!
Użytkownicy także przypinają:
Elsaaa
Ewa chodakowska jest świetna ! odkąd zaczęłam z nią ćwiczyć widzę efekty ! :333