Imagination94 od donia606

Dodane 5.04 o 12:52

Przypięte z Powtarzaj ten progr...

Obserwuj

Powtarzaj ten program tak długo, aż dojdziesz do 30min

1. 30 pajacyków
2. Po 20 side lunges - wypadów nogi do boku
3. Po 30 butt kicks - uderzeń o pośladki
4. Po 30 glute kickbacks - uniesień nogi
5. Po 20 na nogę Mountain Climber - ściąganie kolan naprzemiennie
6. 20 triceps dips - uginanie ramion w łokciach przy krześle
7. 20 kneeling pushups - damskich pompek
8. Po 20 ma nogę scissors - nożyc

Pośladki, nogi, ramiona, klatka piersiowa, brzuch

konto-usunięte

a nie wystarczą tylko 3 serie?

0  |  0 1.06 o 17:52