Więcej zszywek z tablicy
10 powtórzeń i 2 serie :)
leżysz na plecach i podnosisz nogi, a nie tułów. nogi wyprostowane, prostopadle do podłogi, podnosisz-trzymasz, potem zginasz w kolanach do 90stopni-trzymasz, potem prostujesz rownolegle do podłogi i powtórka ; )
dobre xd a na czym polegają odwrocone brzuszki?
A może to jak na przykładzie na obrazku po prostu 10 razy po 2 serie, ćwiczenie numer 1? Sam nie wiem :(
tak, ale raczej 102 pompki to nie zrobisz naraz..
Ma być 102, jak w moim przypadku jest 8:00 to 80 powtórzeń i ćwiczenie nr 0 :)
To 10:2 to ma być 5, 102 czy może 12?
Fajowe :D
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
Użytkownicy także przypinają:
0
1
Witaj na Zszywacz.pl! Załóż konto i zyskaj.
ankaskakanka
10 powtórzeń i 2 serie :)
Deeday6
leżysz na plecach i podnosisz nogi, a nie tułów. nogi wyprostowane, prostopadle do podłogi, podnosisz-trzymasz, potem zginasz w kolanach do 90stopni-trzymasz, potem prostujesz rownolegle do podłogi i powtórka ; )
Kalciik
dobre xd a na czym polegają odwrocone brzuszki?
kasiulek003
A może to jak na przykładzie na obrazku po prostu 10 razy po 2 serie, ćwiczenie numer 1? Sam nie wiem :(
piggy
tak, ale raczej 102 pompki to nie zrobisz naraz..
kasiulek003
Ma być 102, jak w moim przypadku jest 8:00 to 80 powtórzeń i ćwiczenie nr 0 :)
piggy
To 10:2 to ma być 5, 102 czy może 12?
kasiulek003
Fajowe :D