Program PŁASKI BRZUCH !
!!
Pogromca tkanki tłuszczowej Udostępnij tak, żeby nie przepadł!! Przyda sie nie raz
Zacznij od rozgrzewki !!
5 min trucht w miejscu!!
Następnie :
Ćwiczenie nr 1 !! 15 powtórzeń
Ćwiczenie nr 2 !! po 15 powtórzeń na każda nogę
Ćwiczenie nr 3 !! po 20 na każda nogę
Ćwiczenie nr 4 !! - jeśli to ćwiczenie jest "niewykonalne" pomiń je jeśli dasz radę, powtórz je 20 razy!!
Ćwiczenie nr 5 !! po 20 powtórzeń na każda stronę, jeśli to ćwiczenie jest "niewykonalne" zrób je w klęku podpartym ..
Ćwiczenie nr 6 !! Po 15 na każda stronę
Zrób minutę przerwy i powtórz razy 5 !!!!!
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
5
3
5
kilka powodów dla których warto jeść pyszne tru...
Calineczka_ Taak, ale same. Bez cukru i śmietany :P :D
2
3
0
-20 kg Efekt ćwiczeń i diety od 15 marca do 1 w...
MeryLu29 Śliczna dziewczyna :-)
palinkapatrysia gratuluję motywacji i wytrwałości bo ja za każdym razem się poddaje..
3
1
1
Czy naprawdę powinno się unikać GLUTENU? KLIK ...
smilelife W skrócie- dieta gluten-free tylko dla chorujących na celiakię i mających nietolerancję. Jeśli je...