Przenosimy lewą nogę do tyłu, prawa noga zgięta
pod kątem 90 stopni - kolano w jednej linii ze stopą. Cały ciężar ciała przenosimy na piętę prawej nogi. Mieśnie brzucha napięte.
Barki trzymamy daleko od uszu (nie spinamy, nie przykurczamy ramion).
Użytkownicy także przypinają:
