Więcej zszywek z tablicy

sport

Obserwuj tablicę

lipkon123 od sandra33666

Dodane 19.02 o 17:46

Przypięte z Pupa + uda + plecy :)

Obserwuj

Pupa + uda + plecy :)

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

robiłam podobne ćwiczenia ogólnie fajne są i na pewno daja efekty, ale mój kregosłup nie bardzo to wytrzymal, moze musze go jeszcze wzmocnic lub znalezc inne by nie naruszyc pretow i sróbek w kregosłupie

| 14.10 o 12:16

xxbluebird

Dziewczyny, przy tym ćwiczeniu, brzuszek i pośladki muszą mocno, mocno pracować! Najważniejsza jest stabilizacja. Jeśli o tym zapomnicie to możecie sobie zrobić krzywdę - chodzi mi o odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Powodzenia w walce :D <3

| 1.03 o 19:23

sandra33666

loczek555 nie, spalamy tkanke tluszczowa ale pupa podnosi sie i jest duzo jedrniejsza. :) Cwiczenia po regularnym stosowaniu naprawde daja efekty. :)

1 | 23.02 o 18:36

loczek555

Czy te ćwiczenia nie spalą tkanki tłuszczowej na pośladkach sprawiając wrażenie mniejszej pupy? :)

| 23.02 o 17:59

eMDe

Polecam :)

| 23.02 o 15:14

julia828

po ilu powtórzeniach widać efekty?

| 1 19.02 o 21:51 Pokaż odpowiedzi

Errrita

po ile powtórzeń? :)

7 | 1 15.02 o 12:53 Pokaż odpowiedzi

Amfitri

tylko pamiętajcie, żeby zrobić też ruch w przeciwną stronę, czyli jakiś skłon japoński, pies z głową w dole, cokolwiek, inaczej mogą później plecy naparzać (szczególnie odcinek lędźwiowy) ^.-

| 12.02 o 19:37 Pokaż odpowiedzi