Przysiady oraz wykroki działają na pośladki, ale również na mięśnie nóg, więc jeśli chcesz mieć ładną pupę, ale nie chcesz mieć umięśnionych ud to ćwicz bez sztangi i nie za dużo powtórzeń. Te ćwiczenia też są super: www.superskinnyme.com/brazilian-butt-workout.html
![; ]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0086/thb_8806.jpg)
meliana4
Przysiady oraz wykroki działają na pośladki, ale również na mięśnie nóg, więc jeśli chcesz mieć ładną pupę, ale nie chcesz mieć umięśnionych ud to ćwicz bez sztangi i nie za dużo powtórzeń. Te ćwiczenia też są super: www.superskinnyme.com/brazilian-butt-workout.html
Aredhel
ja mialam straszna szuflade, teraz mam jak na tym zdjeciu :3 co robilam? trening na posladki mel b. zaczelam w czerwcu czyli jakies pol roku temu :)
szakalxd
co czeba robić ?
potworasek
co ćwiczyc żeby taka.mieć ? :)