Robiłam kiedyś, dałam radę, ale dokładałam jeszcze
trening z Mel B na brzuch i pośladki i kardio ;)
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
Chillous
Dokładnie, szału nie ma ale delikatny wycisk dają. Polecam do tego mały zestaw ćwiczeń jak np. Mel b ćwiczenia na brzuch, Mel b abs , P4P Abs, skrętoskłony , boczki z Tiffany, przysiady, i mięśnie na pośladki z P4P dają wycisk! :)
Candyy
Nie bardzo rozumiem, dlaczego przy każdym dniu podane są dwie te same liczby? Ta rozpiska tyczy się nóżyc pionowych, czy poziomych?
teampeeta
I jak efekty ?