Samo zdrowie ;-)
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
kklalka
1 kg mniej to 7000kcal i musisz po prostu sobie zaplanować czy chcesz stracić przez ćwiczenia czy dietę czy zbilansowanie tego i tego. maksymalnie 1-1,5kg na tydzień jeśli ma to byc zdrowa dieta
mrrubbish
tak i wychodzi mi ze niby 1900kcal ale mi sie wydaje ze to za duzo i nie schudne ;(
everdelayed
a probowalas np. licznikow kalorii itp. ktore obliczaja ile powinnas jesc zeby schudnac/przytyc ?
kejty
jezeli cwiczysz to za malo