sprawdzone
swiruska177
lubie to
inspirefotografia
Robię to wszystko ale x4 i co drugi dzień
gosiafit96
Pokaż efekty:-) Również sprawdze:-)
deathless_nem_sempre
wykonując te ćwiczenia pamiętajcie o utrzymywaniu prawidłowej pozycji ciała. np. w przysiadach sumo ważne jest, by stopy były ustawione na zewnątrz, czyli piętami do środka, a miednica podciągnięta do przodu (zachowując przy tym proste plecy). przy niewidzialnym krzesełku musimy mocno się wypiąć i pamiętać o tym, że kolana muszą być cały czas w tej samej linii co stopy (by nie wypychać kolan do przodu). przystępując do jakichkolwiek ćwiczeń, lepiej jest zapoznać się wcześniej z prawidłowymi metodami ich wykonywania, by były bardziej efektowne i co najważniejsze, nie nabawić się kontuzji :)
deathless_nem_sempre
ćwiczenia bardzo efektowne, ale dość obciążające kolana, dlatego najlepiej robić je z przerwami i może nie wszystkie jednego dnia. wtedy z pewnością nie będziemy czuć bólu w kolanach i ćwicząc regularnie, trochę je wzmocnimy. w internecie jest wiele różnych propozycji ćwiczeń, więc warto urozmaicać swój codzienny trening i nie skupiać się tylko na jednej partii ciała.
karolka21
Robilam ale przestałam bo po kilu dniach mi kolana wysiadły...
senioorita_ww
I jak ?
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.