Squats plan.
Samanta
Mi ciężko się było zmobilizować żeby ćwiczyć codziennie w domu, ale zaczęłam chodzi na fitness do klubu. w Saturn Fitness jakos lepiej mi to poszło, lepsza motywacja, są ludzie, jest trener, który na bieżąco mówi czy wszystko robię dobrze.
Asioolq
Dzisiaj 70:) w tamtym roku robiłam i efekty byly naprawde, najbardziej działały na mój cellulit, kolezanka na plazy raz mnie zapytala co zrobilam ze nie ma cellulitu? a ja wtedy robilam regularnie przysiady i po tym zapytaniu dopiero zwrocilam uwage ze rzeczywiscie w ogole nie widac u mnie cellulitu... pupa w ogole zrobila sie ladniejsza jesli chodzi o ksztalt. Teraz jestem 4 tyg po ciazy i zaczelam robic by moje nozki i pupa wrocily do dawnej postaci. Cwiczenia nie sa forsujace wiec jak na razie nie odczuwam zadnych dolegliwosci. Jestem na 5 dniu. 3majcie za mnie kciuki:)
MonsterCookies
Nie wiem jak u was ale robię sobie zdjęcia co tydzień i gdy robię przysiady moje pośladki się spłaszczają a nie unoszą i ujędrniają... Zna ktoś może jakieś skuteczniejsze ćwiczenia ? <3
arancio
Jestem już po tygodniu :D Pupa się widocznie podniosła ^^
czarna25
jakie efekty? :) przysiady z płaskodupia robią fajne czy tyłki czy z takich większych też? :) jakie są wasze spostrzeżenia? :)
doit25
18 dzień i mam myśli rezygnacyjne:P widzę minimalne efekty, ale to pewnie dlatego że przez poprzednie 2 miesiące robiłam pośladki z Mel B :)
osiolnadoslami
13 dzień, ale jakoś wielkiej różnicy nie widzie, jedynie cellulitu mniej (zawsze coś :D)
czteryrazydwa
jestem na 9 dniu, chyba widzę powoli efekty, może to niemożliwe, ale jestem dobrej myśli :))
kakauo
po 12 dniach MEL B na pośladki i dwóch dniach tego wyzwania widzę efekty na moim tyłku z małym celliluitem, troszkę żałośnie i płasko wiszącym. Zabierałam się do ćwiczeń dosłownie od 1 stycznia, ale jakoś mi tak zeszło do teraz, bo za każdym razem było to samo - 1, 2 dni i się zniechęcałam, bo bolał mnie kark, głowa, plecy etc. etc. Zawsze jakaś wymówka. Tym razem inaczej się za to zabrałam - od rozgrzewki z mel b, najpierw pół ćwiczeń, potem stopniowo, codziennie zwiększałam. Pisząc 12 dni mam na myśli jakieś 6 razy zrobiony komplet ćwiczeń na pośladki - wcześniej wybiórczo. Dziewczyny - DZIAŁA! I przez ro że widzę efekty, może nie spektakularne, ale w ogóle jakiekolwiek, jestem zdeterminowana do dalszej pracy. Wszystko pomalutku - najpierw tyłek, potem dodam resztę:) POWODZENIA
QueenMayhem
6 dzień i widze efekty :D !polecam ;D
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.