Szosteczla weidera :) Zaczynam dzień 1 za mną jestem
bardzo zmotywowana mam nadzieję, że wytrwam i osiągnę swój mały cel :)) Ktoś robi? :)) jak rezultaty :)
konto-usunięte
6weidera to najgorsze co mogłaś znaleźć w internecie na brzuch.... nie polecam
jumik
Ale tez radze uważać ponieważ jezeli wykonujemy ćwiczenia bardzo dokladnie to są one strasznie męczące i po paru powtórzeniach człowiek juz tak nie kontroluje ciała tylko stara sie jak najszybciej to skończyć i w ten sposób mięśnie mniej pracują a obciążamy kręgosłup :/ dlatego albo robimy to na 100% albo wcale bo tylko Sb zaszkodzimy ;) a początkującym w ćwiczeniach polecam najpierw spróbować jakichś prostych ćwiczeń żeby nauczyć się kontrolować mięśnie i troszkę je wzmocnić zanim zaczniecie 6w :)
jumik
Co do bólu kręgosłupa jezeli nieprawidłowo wykonujemy ćwiczenia to na pewno sie pojawi sama wiem po sobie bo juz raz zaczynałam ale właśnie z powodu bólu przestalam ćwiczyć. A teraz wiem ze wystarczy mocno spinać mięśnie tak aby nie odrywać odcinka lędźwiowego od ziemi i wtedy nic nie bedzie bolec bo nie obciążamy kręgosłupa tylko pracują mięśnie;)
byhappyx
odradzam wam dziewczyny "A6W"! Wielu trenerów odradza akurat ten zestaw ćwiczeń, bardzo obciąża kręgosłup i można nabawić się tylko problemów. Możliwe, że nie u każdego, ale lepiej nie ryzykować. Znam kilka osób które skończyły cały zestaw, efekty nie były oszałamiające, a ból pleców nie do zniesienia. Polecam jakieś inne zestawy ćwiczeń! :)
mszak
ja skończyłam kilka dni temu cały cykl, powodzenia ;)
iwka33
doszłam do 31dni ,nudziły mnie te ćwiczenia
jumik
Powodzenia! :D u mnie dzis mija 14 dzień ;) założyłam sie z chłopakiem kto dłużej wytrwa i mam nadzieje że podołam :) na razie nie widzę dużej różnicy na brzuchu ale czuje że staje sie coraz twardszy i mocniejszy ;) trzymam kciuki za nas obie i mam nadzieje że damy rade <3
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.