SZPAGAT do lata!
!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj macie 9 ćwiczeń które pomogą wam zrobić szpagat :) Na początku będziecie mieć MEGA zakwasy ale warto!!!
Arta
Dobre ćwiczenia, dzięki nim i kilku innym udało się rozciągnąć nogi. Jeszcze jakaś super gibkość się nie "wyrobiła", ale już prawie :) Ok 3 miesiące, nieregularnie.. ale i tak szybko zleciało. Szpagacik dzisiaj się udał ^^
pipi_18
czy jest jakaś określona pora rozciagania ?? czy z rana można robić te cwiczenia ??
emka139
ćwiczenia na powtórzenia czy na czas ? jak na powtórzenia to po ile? jak na czas to ile czasu?
konto-usunięte
W tydzień się nauczycie mi brakowało bardzo dużo ,trzeba tylko codziennie się rozciągać i nie parę minut tylko z 20 minimum
romankot
nie kazdy jest w stanie zrobic szpagat
Mijjja
Podejmuję !!!
motylek072002
po moim doświadczeniu, chcę tylko tyle powiedzieć, że najważniejsza jest rozgrzewka.
Klaudus_
zaczynam :D
Nudziara99
dam radę <3
Anetka191919
Dziewczyny ćwiczenia wykonujemy wszystkie jak na zdjęciach raz dziennie? Czyyy jak?
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.