taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaki tyłek mieć..
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
Smail
Zależy czy z obciążeniem, czy tez nie. Z obciążeniem jak najbardziej :) a bez to sama nie wiem być może i tak :) Jeśli chcesz robić bez obciążenia to możesz do tego dorzucić 10 minutowy trening Mel B :))
potworasek
czy robiąc przysiady można taki efekt osiągnąć ? :)