Tajemnice treningu pośladków + najczęstsze błędy
(Przysiady nie działają?!)
ciasto_marchewkowe
może i przysiady rozbudowują uda, ale nie powinno się ich pomijać.Dobrze budują siłę, ryzyko stagnacji jest mniejsze i poprawiają wzorzec ruchowy. Jeżeli nie będziemy dbać o mięśnie czerwonogłowe może dojść do dysproporcji mięśniowej i wtedy bardzo łatwo o kontuzję. Oczywiście mówię tu o osobach, które biorą max ciężar na dana ilość powtórzeń, jeżeli będą skupiać się na tylnej taśmie przez kilka lat/ miesięcy zrobią sobie kuku
Kamarka
spoko,ćwiczę -tracę w obwodach-tyłka niestety też i kilka dobrych rad się przyda.... Kolega też całkiem konkretny ;-). Ale ten tekst "ciężar baby" to......już sobie mogli darować, czuję się dotknięta tymi "babami" :-D.
Arta
Oooo właśnie tego filmiku odtatnio szukałam!
monroe94
A ja właśnie uwielbiam robić przysiady we wszystkich możliwych wariantach :)
konto-usunięte
No i super, u mnie w treningu nie ma czegoś takiego jak przysiad :) od dawna :) jeszcze nie wspomniany był martwy ciąg który tez pięknie pośladki wybija do góry
karolinia26
o świetne! Ale tyle się pompuje tych przysiadow a to nie one dają fajna dupke:)aczkolwiek warto je robic
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.