to zaczynamy; )
lekanto1
Asioolq są jakies efekty?
Asioolq
zrobilam, wczoraj ostatni dzien 250 przysiadow, co prawda robilam krotkie przerwy ale w ciagu 7 min 250 dalam rade, od dzisiaj codziennie po 100:)
LaMikiki
na raz najlepiej :3
Asioolq
Czesc dziewczyny, od 10 dnia robicie na raz ponad sto przysiadów? albo na koniec 250? czy dzielicie to na 2 serie? ja zrobilam dzis 7 dzien, troche ciezko nie wiem czy dam rade ciągiem zrobic 150 albo wiecej...
LaMikiki
z obciążeniem rozbuduje bardzo mięśnie nóg..
emafea
tak, te 250 przysiadów dziennie na pewno wam coś da... a tak! rozwalone kolana. Już lepiej robić mnie ale z solidnym obciażeniem
LaMikiki
a waszym zdaniem przysiadu mięśniają czy wysmuklają uda ? ;)
_lovve_
ja jestem na 13 dniu i efekty są, pośladki się ujedrnily oraz podniosły do gory, chociaż dla jeszcze lepszych efektów można dodać mel b, czy chodakowska, ale ja jeszcze robię burzuch i ramiona w między czasie, a jestem początkująca wiec to dla mnie dużo :-)
anix69
skończyłam właśnie 16 dzień i efekty są pośladki twardsze a dołeczki z tyłu kolan znikają do tego ćwicze mel b plank krzesełko i różne aplikacje ze sklepu play +dieta ale ze słodyczami nie daję rady i z wagi -5kg :*
kinia121212
ja robię miley cyrus i te wyzwanie, dzisiaj 12 dzień ;)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.