Trening całego ciała.
Szybka utrata centymetrów oraz lekka rzeźba. Trening obwodowy na maszynach izolowanych.
15 minut rozgrzewki.
4 obwody, 8 ćwiczeń 15-25 powtórzeń, jedno po drugim. Przerwa między obwodem 1-2 minuty. 3 x w tygodniu.
Użytkownicy także przypinają:
