trening focus t25 ( link do ćwiczen - http:// patrycja2508.
wrzuta. pl/playlista/23G4HjqJhKm/focus_t25_alfa - usuńcie spacje ) juz pierwszy dzień za mną. ćwiczył ktos? jakie efekty?? a może ktoś do mnie dołączy? W treningu dodatkowo pokazana wersja dla począrkujących, całość trwa 25 min + rozgrzewka i rozciąganie, efekty takie same jak po długich trenigach typu insanity, nie jest wymagana aż taka duża kondycja. od poniedzalku do czwartku po 1 - 25minutowym treningu piątek - dwa 25minutowe treningi, sobota dzien wolny, niedziela rozciąganie. w kazdym dniu ćwiczymy co innego więc nie będą sie szybko nudzić. pierwsza faza alpha trwa 5 tygodni nie jest wymagany żadny sprzęt. po niej są beta i gamma nieco trudniejsze. po niecalym miesiącu napisze o pierwszych efektach ;)
Polubili:
amorys
Użytkownicy także przypinają:
0
1
0
Jak guarana może wspomóc Twoje codzienne trenin...
konopiafarmacja https://konopiafarmacja.pl/ziola-lecznicze/855-guarana-mielona-100g-ziolko-5903240520749.html
1
1
0
Maść konopna z olejem laurowym, eukaliptusowym ...
konopiafarmacja Maść dostępna pod linkiem : https://konopiafarmacja.pl/masc-konopna/737-masc-laurowa-z-olejem-k...
0
1
0
Jak prowadzić dziennik treningowy ?
zrzucbrzch Tutaj przeczytasz cały wpis - https://zrzucbrzuch.com/2023/04/dziennik-treningowy-jak-prowadzic/
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
1
2
0
Jeżeli szukasz skutecznych planów dietetyczno ...
zrzucbrzch Promocja ! Od 7 do nawet 90 dni dłuższy plan. Więcej tutaj - https://www.fabrykasily.pl/plany_tre...
pakerniablog Super !
fikcjaa
jak Ci idzie? ja zaczęłam w tamtym tygodniu :)