Tym razem :
- talia
- brzuch
- posladki
- nogi
1. Utrzymaj pozycje licząc powoli do 30 !! Zmień stronę..
2. 30 powtórzeń na każda stronę
3. 20 powtórzeń na każda stronę
4. 30 powtórzeń
Powtórz 3x!! <3
Użytkownicy także przypinają:
tatara
czyli ze trzeba stac w tej pozycji 30 sekund i powtarzac to lacznie 80 razy (30+20+30) jednego dnia ? bo nie bardzo rozumiem