Na szybsze spalanie dobre są interwały jak widzę posiadasz rowerek więc możesz go kilka razy w tygodniu robić interwały na rowerku a w inne dni ćwiczyć ;) no i odpowiednio się odżywiać ;)
ciężko z tą dietą :) Jedyny plus taki że nie jadam słodyczy , nie przepadam ;) Na rowerku i na steperze jeżdżę . Myślałam , że może ktoś podpowie jakieś dodatkowe ćwiczenia ;)
brzuch robisz w kuchni. 70% dieta czyli musisz trzymac ujemny bilans kcal 30% sukcesu to cwiczenia, najlepiej sie sprawdzi cardio np bieganie rower itd ok 30min dziennie
czarnobyl
Na szybsze spalanie dobre są interwały jak widzę posiadasz rowerek więc możesz go kilka razy w tygodniu robić interwały na rowerku a w inne dni ćwiczyć ;) no i odpowiednio się odżywiać ;)
karalinka
ciężko z tą dietą :) Jedyny plus taki że nie jadam słodyczy , nie przepadam ;) Na rowerku i na steperze jeżdżę . Myślałam , że może ktoś podpowie jakieś dodatkowe ćwiczenia ;)
dennis
brzuch robisz w kuchni. 70% dieta czyli musisz trzymac ujemny bilans kcal 30% sukcesu to cwiczenia, najlepiej sie sprawdzi cardio np bieganie rower itd ok 30min dziennie
karalinka
aha , dzięki :)
tineczek
myślę, że szybsze spalanie przez ćwiczenia przed śniadaniem :) JA tak robię, ale na 100% nie mogę powiedzieć bo dopiero zaczęłam :)