Węglowodany.
Węglowodany - (inaczej sacharydy lub potocznie cukry) to związki organiczne - wielowodorotlenowe alkohole składające się z węgla, wodoru i tlenu, w których stosunek wodoru do tlenu jest taki sam jak w wodzie (H2O), czyli 2:1. Znajdują się we wszystkich powszechnie występujących roślinach: zbożach, ziemniakach, roślinach strączkowych, owocach, a także w organizmach zwierzęcych.
Węglowodany można podzielić na proste i złożone. Podział ten wiąże się z szybkością z jaką są one trawione i zamieniane w cukier absorbowany przez ciało. Węglowodany proste, to te które przyswajane są szybko przez organizm, jednocześnie powodując szybki wzrost poziomu cukru we krwi, a w konsekwencji zwiększenie się poziomu insuliny. Węglowodany złożone składają się przynajmniej z dwóch cząsteczek monosacharydów (cukry proste). W związku z bardziej złożoną strukturą trawienie ich zajmuje organizmowi więcej czasu, a poziom cukru we krwi po ich spożyciu rośnie mniej gwałtownie.cd:
centrumsportowca.pl
Użytkownicy także przypinają:
0
1
0
Propozycje posiłków z węglowodanami
ANapisze "Posiłki węglowodanowe - łatwiejsza część diety ONZ" - zdrowe węglowodany w diecie
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
1
1
0
Węglowodany na diecie ONZ...
anana39 "Posiłki węglowodanowe - łatwiejsza część diety ONZ" - jakie węglowodany wybierać na di...
0
1
0
Niezbędne dobre węglowodany...
anana39 "Węglowodany niezbędne w diecie - jak wybrać te dobre" - umiesz je odróżnić?
CentrumSportowca
Żeby było łatwiej artykuł możecie znaleźć : centrumsportowca.pl/centrum-odzywiania/weglowodany/ Zachęcam do lektury i komentarzy :))))