Ryż z fasolą, kukurydzą i sosem paprykowym.
Składniki:
Cebula 35 g
Czosnek 6 g
Fasola konserwowa czerwona 65 g
Kukurydza konserwowa 40 g
Oliwa z oliwek 6 g
Papryka czerwona 165 g
Ryż brązowy 65 g
Łącznie 422 kcal
Białka 13,5 g
Tłuszcze 9,8 g
Węglowodany 69,7 g
Sposób przygotowania:
Paprykę umyć i oczyścić. Posiekać w drobna kostkę razem z cebula i czosnkiem. Olej rozgrzać w garnku. Dodać cebulę i ją zeszklić. Dodać paprykę i czosnek. Smażyć na średniej mocy palnika, mieszając, ok. 5 minut. Podlać lekko wodą, lub gorącym bulionem. Dodać odrobinę octu lub soku z cytryny. Gotować około 15 min. Mieszając od czasu do czasu, zmiksować, doprawić solą i pieprzem, oraz ulubionymi ziołami. Dodać kukurydze i fasolę , oraz ugotowany ryż. Trzymać jeszcze na ogniu 3 min
Użytkownicy także przypinają:
0
1
0
Reumatek Max – kompleksowa ulga dla pleców i st...
konopiafarmacja Reumatek Max jest dostępny w Apteka Konopna Farmacja, ul. F. Ratajczaka 33 w Poznaniu oraz w sprz...
0
1
0
S7 Biotic Probiotyk + Prebiotyk: Kompleksowe Ws...
konopiafarmacja https://konopiafarmacja.pl/suplementy-diety/999-s7-biotic-probiotyk-i-prebiotyk-30-kapsulek-59049...
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.