Zdrowa alternatywa dla milkshake'a :) Ugotuj ryż
(najlepiej rozgotuj),ostudz. Do miksera wlej mleko,kilka łyżek ryzu(zalezy jaką konstystecję chcesz uzyskać),ulubione owoce - zmiksuj :) Najbardziej lubie z dodatkiem ekstraktu wanili i odrobiną cynamonu lub jeśli trenujecie-polecam dodać odżywki,ja używam najczęściej WHEY. Można dodać kilka kostek lodu,pokruszyć w mikserze/blenderze,lub poprostu lekko zmrozic koktaijl-mniej tuczące niż lody,a równie pyszne dla leniwych - używając zmiksowanego ryżu jako bazy możesz stworzyć pyszne koktajle - * skórka z limonki,banan,ekstrakt wanili,masło orzechowe,szpinak *pomarańcz,banan,truskawki,szpinak,woda kokosowa lub mleko kokosowe *rumianek(napar),orzechy,banan,ekstrakt z wanili, ew.cynamon *marakuja,mango,ananas,brzoskwinia,skórka limonki,pierz cayenne *ananas,ekstrakt wanili,woda kokosowa lub mleko,mango *pomarańcz,marchew,imbir *matcha green tea,banan,truskawki,szpinak,len *chai tea,kokos,mleko migdałowe,banan *banan,truskawki,mango,brzoskwinia,orzechy *truskawki,banan,sok pomaranczowy *ekstrakt waniliowy,truskawki,ananas *brzoskiwnia,maliny,mleko migdalowe,jagody/borówki *mleko migdałowe,kakao,banan *masło orzechowe,banan,kokos,daktyl,vanilia,kakao i wiórki czekoladowe *ekstrakt waniliowy,banan,amaretto ! ! uwaga,nie wszystkie składniki które tutaj podałam nadają się do łączenia z mlekiem. szukajcie zamienników - mozecie użyć jogurtu, mleka kokosowego, migdałowego czy sojowego.
Użytkownicy także przypinają:
