Zdrowy kręgosłup, piękne plecy, mocne pośladki
i płaski brzuch.
Każde ćwiczenie wykonaj po 15 - 20 powtórzeń !!
Każde z tych ćwiczeń poprzeplataj zwykłymi brzuszkami !
Zatem :
ćwiczenie nr 1
30 brzuszków
ćwiczenie nr 2
30 brzuszków
ćwiczenie nr 3
30 brzuszków
ćwiczenie 4
30 brzuszków
Całość razy 3 ..
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
1
1
0
Jak schudnąć z ud? Wystarczy 5 minut dziennie.
goodtime Jak dbacie o swoją sylwetkę? Dajcie znać w komentarzu.
lovechocolatemuffins
robułaś? ;) jeśli tak to jakie efekty?