!["[...]"](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0564/thb_3529.jpg)
znalazlam !
wkoncu znalazlam :)
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
_Strzalka_
Dziewczyny, oglądnijcie sobie jak to robią profesjonaliści, wysłuchajcie rad... poćwiczcie z nimi... A jak wam się nie spodobają lub znudzą , to zróbcie sobie własny zestaw ćwiczeń (jak na obrazku)... Wiadomo że dieta i ruch na świeżym powietrzu są niezbędne, jeżeli oczekujecie "większych efektów"... W moim przypadku "fałdki" znikły, po wykonywaniu tych ćwiczeń i jestem z nich zadowolona, ale jak już mówiłam ... lepiej zapoznać się z podstawami :) No, a wiadomo że bez diety i ruchu, z samymi ćwiczeniami daleko nie zajdziemy :)))
Jolekss
źle wykonywane niszczą kręgosłup
shadooow_
Dziękuję za odpowiedź!
Roksanna3993
Nie dosć, że to nie są typowe ćwiczenia na boczki to jeszcze jeżeli ktos nierozgrzany i początkujący, weźmie się odrazu za pełen zestaw, raczej na pewno zrobi sobie krzywdę...
panicstatiooon
patrząc na to zdjęcie wydaje się że to ma być na boczki i plecy a zalecane ćwiczenia moim zdaniem są bardziej na brzuch :-/
TinyThing
to juz gdzies bylo, i ktos slusznie to zbojkotowal.. ale jak sie chce wierzyc w glupoty to tego, powodzenia..
Rose321
do wakacji 8 miesięcy, do roboty!
shadooow_
ćwiczył ktoś? widział efekty?