ZOBACZYCIE EFEKTY!
!!
Hikoro
A tak na koniec trochę faktów (nie teorii): napisałaś, że codziennie 100 razy na skakance - minuta ma 60 sekund, załóżmy jeden marny skok na sekundę, to daje 100 skoków w ciągu 1 minuty i 40 sekund. Poczytaj (proponuję) nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszczowej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%). Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Skakanki nie polecam bo: 1.nie jesteś w stanie kontrolowac tętna, 2.nie jesteś w stanie skakać równym tempem przez 30 minut i więcej. Jedyne co jesteś w stanie osiągnąć to kontuzje kolan i takie łydy, że będziesz musiała porozcinać cholewki we wszystkich swoich kozakach. :D
kalala134
ze skrajności w skrajność.
zuzolek_sweet
Ja zamiast tego skacze codziennie po 10 min na skakance i spala to dużo kcal!
SensitiveBlonde
100 podskoków ma niby wystarczyć... ?
Hikoro
Żeby zachęcić kogoś do zrzucenia zbędnych kg poprzez skakanie na skakance, to warto by było zamieścić fotki jednej osoby i najlepiej właśnie takiej, która te zbędne kilogramy zrzuciła. Poprzez skakanie na skakance właśnie. I otyłość i znaczna niedowaga, to nie są choroby, tylko efekty tych chorób. I to bez względu na to czy są to dolegliwości natury fizycznej czy psychicznej. Zastanów się, proszę: wkleiłaś zdjęcia dwóch różnych osób - jedna ma nadwagę, a druga niedowagę (noga wygląda jakby miała największy obwód w stawie kolanowym) i chcesz przekonać tym ludzi do skakanki. Nie ma co się obrażać na konstruktywną krytykę - nikt tu nie chce Ci dokuczać, ani się z Ciebie nie wyśmiewa, po prostu znajdź może gdzieś w necie fotki dziewczyny, która zrzuciła balast skacząc na skakance i przy tym wyrzeźbiła ładnie ciało i będzie git. :)
konto-usunięte
ani jeden ani drugi obrazek nie jest ani ładny ani zdrowy
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.