biedronki - zszywacz.pl - Portal Twoich inspiracji!

ZAREJESTRUJ SIĘ

Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie Wyniki wyszukiwania dla: biedronki

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

,,,

ZIEMNIAKI PIECZONE Z CZOSNKIEM,
ROZMARYNEM I TYMIANKIEM

Porcja dla 2 osób:...

SKŁADNIKI:
1 I 1/4 SZKL MĄKI,
1 JAJKO,
1 1/4 SZKL MAŚLANKI,
1/4 SZKL CUKRU PUDRU,
1 CZUBATA ŁYŻECZKA PROSZKU DO PIECZENIA
1 ŁYŻECZKA SODY
1/4 SZKL OLEJU
WYKONANIE:
WSZYSTKO ZMIKSOWAĆ
NA ROZGRZANEJ PATELNI SMAŻYĆ NA ŚREDNIM OGNIU.

,,,

Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

dobrze ze mam brązowe oczy :D juz wiem jaki makijaż na studniówkę :D

Długo nie wiedziałam jak zacząć zdrowe odżywianie, mimo że dla większości osób jest to naprawdę proste, mi przysporzyło wielu problemów.

''Wyeliminuj słodycze, fast foody, gazowane napoje, mleko pij odtłuszczone, a tak poza tym nadmiar mleka źle wpływa na kości. Jedz tłuszcze,w sałatkach. Ale unikaj smażenia. Najlepiej kup ten drogi garnek do gotowania na parze i codziennie zaopatrz się w jarmuż i owoce morza. Wstań o 4 aby przygotować śniadanie dla siebie i 3 pudełeczka z różnymi posiłkami na dzień. Jedz warzywa, ale ograniczaj te strączkowe, bo wypychają żołądek. Owoce też jedz, ale tylko do pory obiadowej, później już tylko warzywa.W sumie to banany zawierają dużo cukru, więc jeśli chcesz schudnąć to ich nie jedz, ale masło orzechowe jest zdrowe.Jedz orzechy, ale pamiętaj że są wysokokaloryczne. Przed treningiem nie możesz jeść tego i tamtego, a po treningu, wiem rzuciłabyś się na te ciastka, które smacznie leżą w szafie, ale musisz po pół godzinie zadowolić się koktajlem.''
Wszystko co przeczytałam na temat zdrowego odżywiania i diety było zaczerpnięte z internetu, nie ukrywajmy większość z nas stąd posiada swoją wiedzę.Wszystkie informacje tak mi namieszały w głowie, że zrozpaczona sięgałam po opakowanie ciastek bo tak naprawdę nie wiedziałam czy może nie zaszkodzi mi mniej niż zjedzenie dwóch bananów, bo nie ukrywajmy na biegacza nie wyglądam, a podobno są tylko dla nich.

Co więc robiłam? Ćwiczyłam nie przykładając większej wagi do jedzenia, oczywiście ograniczyłam w pewnym stopniu niezdrowe rzeczy, ale tak naprawdę był to mały stopień, ponieważ gdy mój brat wysyłał mi smsa, że za 15 min będzie z cieplutką hawajską, ślinka zaczynała mi cieknąć. Efekt moich ćwiczeń był mizerny a tak naprawdę go nie było. Dzisiaj podjęłam bardzo ważną decyzję na drodze mojego lepszego życia i postanowiłam olać to wszystko co jest napisane w wielu poradnikach dla odchudzających się osób. Stwierdziłam, że polubię te wszystkie trawy i inne chwasty. Obiecałam sobie, że nie będzie to żadna dieta na miesiąc, aż schudnę do tej wyczekiwanej studniówki, ale będzie to nowy styl życia, ten lepszy.Oczywiście nie wyobrażam sobie siedzieć i zajadać się suchą trawą, gdy znajomi będą wcinać tosty, przerobie te zdrowe rzeczy trochę na mój, lekko infantylny sposób, aby mi smakowały. Ponieważ dla mnie ogromnym rarytasem jest cukinia obtoczona w bułce tartej, usmażona na patelni grillowej, bez poczucia winy zrobię sobie ten przysmak. W końcu i tak jest on zdrowsz...

✌✌✌