biodra - zszywacz.pl - Portal Twoich inspiracji!

UBRANIA SZYTE W POLSCE!
Nowe dresy ciążowe - dostępne w dwóch kolorach - szare i czarne. Nogawki zwężane na dole ściągacze. W pasie szeroki ściągacz podtrzymujący brzuch, po bok...

6

0

1

UBRANIA SZYTE W POLSCE! Nowe dresy ciążowe - do...

Płaski brzuch w 7 dni: lista ćwiczeń
Połóż się na plecach i unieś ugięte nogi tak, by łydki były równoległe do podłogi. Skrzyżuj ręce na piersiach. Napnij mięśnie brzucha. Robią...

9

0

9

Płaski brzuch w 7 dni: lista ćwiczeń Połóż się ...

Ćwiczenie na uda i pośladki nr 1
Połóż się na plecach, ręce ułóż wzdłuż ciała. Ugnij nogi i oprzyj prawą stopę płasko na podłodze. Lewą połóż na prawym kolanie. Unieś biodra, aż...

27

0

14

Ćwiczenie na uda i pośladki nr 1 Połóż się na p...

Płaski brzuch w tydzień - ćwiczenia dr Tony Catersiano!
Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy si...

34

6

23

Płaski brzuch w tydzień - ćwiczenia dr Tony Cat...

konto-usunięte działa

Zobacz wszystkie komentarze (6)

16 styczeń 2015
Płaski brzuch w tydzień - ćwiczenia dr Tony Catersiano!
Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzusz...

26

2

11

16 styczeń 2015 Płaski brzuch w tydzień - ćwicz...

Elektra666 50 razy od razu??? to chyba dla bardzo zaawansowanych....

5

0

4

Ćwiczenie na uda i pośladki nr 1 Połóż się na p...

55zł bez paska, cotton/poliester
Wymiary:
S Obwód w biuście 80-82, talia 60-62, biodra 88-90 M Obwód w biuście 83-85, talia 63-65, biodra 91-93, L Obwód w biuście 87-89, talia67...

10

0

2

55zł bez paska, cotton/poliester Wymiary: S Obw...

Wymiary:
S Obwód w biuście 80, talia 64-70, biodra 80-88, długośc 78 rozm.M Obwód w biuście 84, talia68-76 ,biodra 86-94, długość 83 L Obwód w biuście 90, talia72-80 ,biodr...

4

11

1

Wymiary: S Obwód w biuście 80, talia 64-70, bi...

Oj_Baska_Baska

Zobacz wszystkie komentarze (11)

30zł

Wymiary:
S Obwód w biuście 78, talia 68, biodra 80, długosc 71 M Obwód w biuście 80, talia 70, biodra 82, długośc 72 L Obwód w biuście 82, talia72 ,biodra 84, długość 73

4

2

30zł Wymiary: S Obwód w biuście 78, talia 68, ...

anialalatrolololo biore

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Sukienka na studniówke, wesele ;)
Wymiary:
S Obwód w biuście 84, talia 70, biodra 93, długosc 85 M Obwód w biuście 88, talia 74, biodra 97, długośc 86 L Obwód w biuście 92, tali...

11

14

4

Sukienka na studniówke, wesele ;) Wymiary: S Ob...

zacieszajka Kaarinq,

Zobacz wszystkie komentarze (14)

Płaski brzuch w tydzień ;)
Superbrzuszki:

1.Połóż się wygodnie na plecach.
2.Unieś wyprostowane nogi, a następnie ugnij je w kolanach tak by tworzyły kąt prosty.
3.Skrzyżuj ręc...

34

3

55

Płaski brzuch w tydzień ;) Superbrzuszki: 1.Po...

tosia2219 BZDETY

M_i_s_i No napewno dziala jesli tez przez tydzien bedziesz mniej jadla

konto-usunięte Brzuszki nic nie dadzą, jeżeli nasze mięsnie są przykryte tłuszczem, przykro mi.

Jak ćwiczyć?
Trenuj co drugi dzień. Każdy trening zacznij od 3-minutowej rozgrzewki (podskoki, przysiady). Wszystkie ćwiczenia powtórz 20 razy – to jest jedna seria. W pierwszym...

26

0

16

Jak ćwiczyć? Trenuj co drugi dzień. Każdy treni...

Wykonując zwykłe ćwiczenia (np. brzuszki), potrzebujesz co najmniej 6 tygodni, by zobaczyć pierwsze efekty. My mamy coś lepszego: trening, który opracował amerykański naukowiec ...

55

12

70

Wykonując zwykłe ćwiczenia (np. brzuszki), potr...

DominikaSquatsAllDay fajny trening, ale jak na spalanie tłuszczu to trochę za mało ruchu...a bez tego nie osiągnie się...

bunnykillers Wypróbuję, ćwiczę regularnie od paru dni i z samego rana będę ćwiczyć :) Dam znać jaki rezultat p...

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Mój, malutki efekt niecałego miesiąca pracy nad sobą.
Co ćwiczyłam:
Skalpel i mel b pośladki
Kiedyś: 72,5kg Biust: 104 cm
Talia: 87 cm
Brzuch: 1...

17

36

4

Mój, malutki efekt niecałego miesiąca pracy nad...

Zobacz wszystkie komentarze (36)

6

0

16

Ćwiczenia na biodra

Ćwiczenia z użyciem hula hoop
Piękne biodra – stań w lekkim rozkroku, stopy przyłóż w całości do ziemi. Nałóż hula hop, podtrzymując je w okolicy bioder i zacznij nim zataczać ...

9

0

6

Ćwiczenia z użyciem hula hoop Piękne biodra – ...

płaski brzuch w tydzień
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:

Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzus...

22

7

30

płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brz...

natalia1903 Są efekty?

agabujan efekt gwarantowany . nie sprobujesz nie dowiesz sie :) cwiczenia nie sa ciezkie ani wyczerpujace...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:

Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc ...

18

2

10

Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano: ...

Misia_n tsa jasne, przepukliny można dostać

xxxxxxxx94 ja nie dostałam ;)

Moje 'efekty' po miesiącu ćwiczeń... Prawie żadne, nie licząc napięcia skóry na nogach.
Pomiary:
02.01
waga: 60
ramię: 26
talia: 68,5
brzuch:79
biodra: 102,5
udo w n...

7

32

0

Moje 'efekty' po miesiącu ćwiczeń... ...

cherryx7 Masz piękne ciało, szczupłe, symetryczne. Chciałabym tak wyglądać :)

Zobacz wszystkie komentarze (32)

#PUPA W GÓRĘ !

Unoszenie bioder

Połóż się tyłem na macie. Ręce trzymaj luźno wzdłuż tułowia. Nogi ugnij w kolanach i biodrach. Unieś biodra najwyżej, jak tylko Ci się uda. Nap...

2

0

3

#PUPA W GÓRĘ ! Unoszenie bioder Połóż się tył...

#ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH

Wykroki w podporze

(A) Przyjmij pozycję jak do pompki. Biodra w jednej linii z tułowiem. (B) Dostaw prawą nogę do prawej dłoni. Staraj się utrzymyw...

5

0

6

#ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH Wykroki w podporze...

Płaski brzuch w tydzień !
Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zg...

45

23

39

Płaski brzuch w tydzień ! Superbrzuszki - każdy...

swagswagxd ja zaczynam od jutra, i napiszę wam w poniedziałek następny, wytrwam bo już robię zwykłe brzuszki...

jadziix To prawda, trening nie powinien się zaczynać od 50 brzuszków, ponieważ potem można dostać zakwasó...

Natius Po pierwsze same brzuszki nie spalą warstwy tłuszczu która zakrywa mięśnie,więc cardio,interwały,...

Zobacz wszystkie komentarze (23)

Ćwiczenia na płaski brzuch:
Kładziemy się na plecach, unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi, ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzu...

17

0

4

Ćwiczenia na płaski brzuch: Kładziemy się na pl...

Płaski brzuch w tydzień
trening, który opracował amerykański naukowiec zajmujący się sportem – dr Tony Catersiano. Ochotniczki testujące ćwiczenia po tygodniu schudły średnio ni...

38

8

47

Płaski brzuch w tydzień trening, który opracowa...

ramiewramiexd robiłam pdobne i pomagały, ale nie w tydzień po półtora tygodnia zaczęło już coś widać :) ------...

weroqq Tutaj jest źle napisane... robi się obydwa po 50 po 3 powtórki(każde)

w_erciax zapraszam do mnie! :)

Zobacz wszystkie komentarze (8)

466

82

712

płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brz...

Bowie Ja robiłam i u mnie na tablicy Body&Soul możecie znaleźć efekty, po naprawdę tygodniu. ; )

konto-usunięte Samo wyrzeźbienie chyba nic nie zadziałą,co? ://

Zobacz wszystkie komentarze (82)