Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie Wyniki wyszukiwania dla: early
nearlymad
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

PearlyButton
Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

kelly:) niccce Kess Pękny MakeUp
bearly
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Butelki magii - wypełnienie z destylowanej wody, kropli gliceryny, Brokat płatki, cekiny, lekkie plastikowe koraliki - coś, co błyszczy i jest wystarczająco lekkie, aby unosić się. płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano: Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy. Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz. Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!! odchudzajacy napój: ok 4 l wody, 1 jabłko, 1 laska cynamonu i lód -100 kcal
clearlydifferent
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Early
Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

pazurki 316 czarno szare paznokcie Jak ładnie ozdobić paznokcie.
pearlyangel93
WARSZAWA Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

JOGURTOWE CIASTO CZEKOLADOWE Z WISNIAMI. Składniki: 1,5 szklanki mąki pszennej 2 łyżeczki proszku do pieczenia 3/4 szklanki cukru pudru 3 łyżki kakao 125 jogurtu naturalnego 3/4 szklanki oleju słonecznikowego 3 jajka 1/2 szklanki wiśni z syropu (można zastąpić owocami z kompotu lub świeżymi) 100 g gorzkiej czekolady W jednej misce wymieszać mąkę, proszek do pieczenia, cukier i kakao, w drugiej jogurt, olej i jajka. Mokre składniki przelać do suchych i wymieszać łyżką. Dodać wiśnie osączone z syropu i pokrojoną czekoladę. Jeszcze raz dokładnie wymieszać. Ciasto wylać do wyłożonej papierem do pieczenia formy o wymiarach 28x24 cm (mierzone od góry). Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 st.C i piec przez około 30 - 40 minut. Piersi kurczaka faszerowane szpinakiem pieczone w cieście francuskim naleśniki z bananem i czekoladą tortille z kurczakiem Składniki: - gotowany kurczak, - starty ser zółty, - kukurydza, - 6 gotowych tortilli, SOS BESZAMELOWY - składniki: 2 łyżki masła 2 łyżki mąki 2 szklanki mleka sól biały pieprz gałka muszkatołowa Możemy kupić gotowe tortille ;) będzie szybciej i prościej. Tortille układamy obok siebie w naczyniu żaroodpornym (wysmarowanym tłuszczem), złączeniem do dołu. Enchiladas polewamy sosem beszamelowym lub pomidorowym i posypujemy startym serem. Zapiekamy w piekarniku rozgrzanym do 175 st. C (z termoobiegiem) przez ok. 20 minut aż ser się roztopi i zarumieni.
nearlydied
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

nuclearly
Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

Takim pojechać w świat :3 ach *-* Mój notatnik inspirowany zszywką aw #kite