Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie Wyniki wyszukiwania dla: kolana
BICYCLE CRUNCHES Połóż się płasko na podłodze, przyciskając dolną część pleców do ziemi i trzymając dłonie przy głowie. Przyłóż ramiona do pozycji zgięcia i podnieś kolana do o...

0

15

BICYCLE CRUNCHES Połóż się płasko na podłodze,...

Pomóżcie ! Chce zacząć ćwiczyć, ale mam pewien problem... straszne bolą mnie kolana :/ Np. gdy robię przysiady... dziś zrobiłam 20 i moje kolana wysiadają :/ cholernie bolą .K...

11

9

Pomóżcie ! Chce zacząć ćwiczyć, ale mam pewien...

aggga
aggga zacznij od diety, zrzucisz pare kilo, odciążysz stawy i nie będą Cię bolały
Zobacz wszystkie komentarze (11)
Dusza na plaży Studiuje podręcznik filozofii. Dusza pyta ciała: -Kto nas związał razem? Ciało mówi: -Trzeba opalić kolana Dusza pyta ciała: -Czy to prawda, że nas wcale nie ma?...

0

3

Dusza na plaży Studiuje podręcznik filozofii. D...

ćwiczę z obciążeniami na kostki pk 1kg. np Ewka itd. w nocy jak leze do spanka w kolanach czuje jakby palenie ale na drugi dzien jest ok. czy ćwicząc z obciążeniami niszcze kol...

8

0

ćwiczę z obciążeniami na kostki pk 1kg. np Ewk...

Zobacz wszystkie komentarze (8)
1.Cobra postawy (Bhujang asany)... Cobra to niesamowita pozycja, która wzmocnić siłę mięśni pleców, cały obszar brzucha i górnej części ciała. Sprawia, że kręgosłup staje się el...

0

15

1.Cobra postawy (Bhujang asany)... Cobra to nie...

Wspomnienie wakacji.. a właściwie czasu spędzonego od sierpnia do początku listopada :) W sierpniu br. znów coś posypało mi się z kolanem, objeździłam mnóstwo lekarzy.. każdy p...

2

0

Wspomnienie wakacji.. a właściwie czasu spędzon...

misiowelove
misiowelove przy Tobie moje wymówki są kaleką.. ;) motywujesz i bądź motywacją dla samej siebie, mocno trzyma...
SZORSTKIE ŁOKCIE I KOLANA Na szorstkie łokcie i kolana też jest sposób. Stanie się ona gładka, jeśli regularnie będzie się ją nacierać sokiem z cytryny wymieszanym z gliceryną...

0

2

SZORSTKIE ŁOKCIE I KOLANA Na szorstkie łokcie i...

Ćwiczenia z piłką Ćwiczenie z piłką Połóż się na brzuchu na piłce do ćwiczeń w ten sposób, by klatka piersiowa znajdowała się w centralnej części piłki. Palce rąk skieruj w kie...

0

3

Ćwiczenia z piłką Ćwiczenie z piłką Połóż się ...

Siad narciarski (A) Stań 60 cm od ściany w naturalnym rozkroku, a następnie przechyl się w tył i oprzyj plecami o ścianę. (B) Przesuń się w dół ściany, uginając kolana i utrzym...

0

1

Siad narciarski (A) Stań 60 cm od ściany w nat...

Nr 3 Brzuszki – Seria ćwiczeń na zmniejszenie objętości brzucha Pierwszym z tej serii ćwiczeń, której celem jest uwypuklenie mięśni brzucha, jest tak zwany curl-ups. Połóż się n...

8

8

Nr 3 Brzuszki – Seria ćwiczeń na zmniejszenie o...

Hajssiezgadza97
Hajssiezgadza97 to jak pozbyć się tłuszczu? :D
kinderka16
kinderka16 nplink.net/GjpRtxTE
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Tak mi się podobają przecięte kolana w spodniach, że sama zrobiłam. Co myślicie?

3

1

Tak mi się podobają przecięte kolana w spodniac...

Kate0703
Kate0703 nie ważne co nam się podoba, ważne żeby TOBIE się podobało ;) (ale ja jestem na tak :D )
Justwid
Justwid widzę tylko przecięte spodnie a nie kolana. Mi osobiście ta moda nie bardzo przypadła wygląda to ...
iloves
iloves Moja babcia kiedyś powiedziała do mojej kuzynki: "No tak, nie zarabia to i w dziurawych spod...
Czy Wasze kolana też tak cierpiały przy robieniu przysiadów?;( Jestem już w 12 dniu squat challenge, ale nie daję rady, bo strasznie mnie kolana bolą;/ co innego polecacie na zg...

3

1

Czy Wasze kolana też tak cierpiały przy robieni...

DominikaMika
DominikaMika Upewnij się że wykonujesz przysiady poprawnie, ciężar na pięty, kolana nie wychodzą za stopy, pro...
Kate_W
Kate_W Możesz też mieć jakąś wade kolan i stąd ból. Smaruj maściami i rób chlodne oklady. Moze pomoze.
asienka5566
asienka5566 Ćwiczenia z Mel b są świetne, kolana nie są obciążone. Ja też zrezygnowałam z przysiadów przy 15...
Niedawno dowiedziałam się, że mam delikatnie koślawe nogi -zdjęcie przedstawia prawidłową postawę. Natomiast u mnie w poz. jak na zdj. kolana się stykają a stopy oddalone są od ...

12

1

Niedawno dowiedziałam się, że mam delikatnie ko...

joka44
joka44 A ja się tak martwilam ze nie mam przerwy między nogami. A tu proszę.... mam nóżki prosciutkie ja...
Doominikaa89
Doominikaa89 joka44 zazdroszczę :)
Doominikaa89
Doominikaa89 joka44 zazdroszczę :)
Zobacz wszystkie komentarze (12)
POMOCY DZIEWCZYNY! zależy mi na tym żeby moje nogi nie były grube.. niestety nie mogę ćwiczyć na nie ani z Mel B ani z Chodakowską.. mam chore kolana i moje rzepki się ścierają ...

4

1

POMOCY DZIEWCZYNY! zależy mi na tym żeby moje n...

mierzejka
mierzejka Może oglądając niektóre filmy podobierasz sobie ćw które nie obciążają kolan? www.youtub...
andrzejolap
andrzejolap moze sprobuj przejsc na diete jesc zdrowo
bysiu_pysiu
bysiu_pysiu #Hugmebeibe na pupke właśnie ćwiczę i na razię widzę tylko różnice na tyłku, mniej cellulitu i wg...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Nie poddam się choć mam kontuzję kolana i nie powinnam ćwiczyć to za to wykonuję lekkie ćwiczenia na brzuch i co najważniejsze nie nadwyrężam kolana :) Mogłybyście mi polecić ja...

4

0

Nie poddam się choć mam kontuzję kolana i nie p...

Zobacz wszystkie komentarze (4)
Exercises That Work : Exercise to Help Knee Pain ćwiczenia na bolące kolana

0

2

Exercises That Work : Exercise to Help Knee Pai...

Znacie jakies cwiczenia na koślawe kolana ?

2

0

Znacie jakies cwiczenia na koślawe kolana ?

Nunus
Nunus np. siad po turecku, ściskanie piłki trzymając ją między stopami, na necie jest tego masa
Od dzisiaj zaczynam. 1. Zacznij od skłonów do stóp w siadzie prostym. Usiądź na podłodze, nogi wyprostowane, stopy razem obok siebie. Postaraj się zrobić skłon w taki sposób, a...

10

9

Od dzisiaj zaczynam. 1. Zacznij od skłonów do s...

Elwirka01
Elwirka01 czy moge poprosic rowniez :-)
Ciasteczkowa1
Ciasteczkowa1 Od dziś zaczynam je robić :D
Zobacz wszystkie komentarze (10)
1. Skłony do uniesionej nogi Unieś i połóż jedną nogę na przedmiocie tak, aby była na wysokości bioder. Wykonaj skłon do uniesionej nogi. Staraj się palcami rąk dotknąć palców ...

0

21

1. Skłony do uniesionej nogi Unieś i połóż jedn...

Wykrok to tyłu z hantlami– ten rodzaj najmniej obciąża staw kolanowy. Osoby, które skarzą się na ból kolana podczas wykonywania wykroku w przód powinny wykonywać je właśnie w ta...

0

1

Wykrok to tyłu z hantlami– ten rodzaj najmniej ...

Szpagat w tydzień a nawet w jeden dzień ! 1. Rozpoczynamy rozgrzewką, która rozciągnie wasze mięśnie i pozwoli na upragniony szpagat. Oto kilka prostych ćwiczeń: • stojąc w roz...

17

68

Szpagat w tydzień a nawet w jeden dzień ! 1. Ro...

collorfull
collorfull A później ponaciągane ścięgna, a tego odwrócić się nie da ;)
wikiwi
wikiwi a gdzie reszta tekstu?
Zobacz wszystkie komentarze (17)
TO MUSICIE WIEDZIEĆ!!! Tak właśnie powinien wyglądać poprawnie wykonany przysiad.Rady typu, by nie kolana nie wychodziły poza linię stóp są do niczego, kolana powinny wychodzić ...

8

12

TO MUSICIE WIEDZIEĆ!!! Tak właśnie powinien wyg...

oXmoniaXo
oXmoniaXo Jak wyglądają te wykroki? :)
Fashionistka022
Fashionistka022 dużo osób robi źle przysiady - niestety
Zobacz wszystkie komentarze (8)
#ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH Siad narciarski (A) Stań 60 cm od ściany w naturalnym rozkroku, a następnie przechyl się w tył i oprzyj plecami o ścianę. (B) Przesuń się w dół ści...

1

3

#ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH Siad narciarski (...

czarnobyl
czarnobyl he he ręce go góry bo strzelam ;p ;p
Jak wykonać prawidłowy przysiad? Krok 1) Nogi w niewielkim rozkroku – jedynie takim, aby łatwo było utrzymać równowagę. Nie odrywaj stóp od podłoża! Krok 2) Wyprostuj plecy, ś...

0

4

Jak wykonać prawidłowy przysiad? Krok 1) Nogi ...

Jeśli chcesz schudnąć lub wyrzyeźbić sylwetkę ćwicz tak jak radzi trener fitness: Przysiady z hantlami Stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarki ...

0

14

Jeśli chcesz schudnąć lub wyrzyeźbić sylwetkę ć...