leona875
Huta Szumy Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

... ... NEONOWE USTA!!! ___________________________________________
Leona19
Southampton Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

Zapraszam na mojego bloga oraz zachęcam do komentowania i udostępniania ;) styl skandynawski :)) ...
lleonarda
Lublin, Poland Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

morskaleona88
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Don Omar - Zumba Campaign Video
Azuleona
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Ryż z fasolą, kukurydzą i sosem paprykowym.


Składniki:

Cebula 35 g
Czosnek 6 g
Fasola konserwowa czerwona 65 g
Kukurydza konserwowa 40 g
Oliwa z oliwek 6 g
Papryka czerwona 165 g
Ryż brązowy 65 g
Łącznie 422 kcal
Białka 13,5 g
Tłuszcze 9,8 g
Węglowodany 69,7 g

Sposób przygotowania:
Paprykę umyć i oczyścić. Posiekać w drobna kostkę razem z cebula i czosnkiem. Olej rozgrzać w garnku. Dodać cebulę i ją zeszklić. Dodać paprykę i czosnek. Smażyć na średniej mocy palnika, mieszając, ok. 5 minut. Podlać lekko wodą, lub gorącym bulionem. Dodać odrobinę octu lub soku z cytryny. Gotować około 15 min. Mieszając od czasu do czasu, zmiksować, doprawić solą i pieprzem, oraz ulubionymi ziołami. Dodać kukurydze i fasolę , oraz ugotowany ryż. Trzymać jeszcze na ogniu 3 min