• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

Nowe

 

Popularne

  OBSERWOWANE  
#poparcie #chamstwo #słupek #azyl #czytanie #książkimojamiłość #książki #mąka #czekolada #strach #złodziej #kawa #choroba #normalność #kakao #prośba #ucieczka #wybory #zero #węgry #cukierpuder #finał #jajka #kłamstwo
Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie Wyniki wyszukiwania dla: nel
alanell alanell
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

viranel viranel
Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

. szal <3 zimowy las
justynela justynela
Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

FILETY RYBY PIECZONE W PARMEZANOWEJ PANIERCE Przygotowanie: Piekarnik nagrzać do 220 stopni C. Filety doprawić solą, posmarować roztopionym masłem z oliwą, następnie obtoczyć w mieszance bułki tartej i parmezanu (część posypki zostawić do cukinii). Cukinię pokroić na słupki (najpierw przekroić w poprzek na trzy części, później każdą część wzdłuż na cztery kawałki). Miąższ delikatnie ponacinać nożem. Cukinię doprawić solą i natrzeć startym czosnkiem, oliwą i listkami tymianku. Następnie obtoczyć lub posypać resztą panierki. Blachę do pieczenia posmarować oliwą, ułożyć filety ryby i cukinię, wstawić do piekarnika. Piec przez 20 minut na złoty kolor. Zielona pasta: Zielony groszek (lub bób) ugotować w osolonej wodzie (i obrać), włożyć do pojemnika rozdrabniacza. Dodać listki natki pietruszki, tymianku i estragonu oraz pokrojony czosnek i cebulkę. Wlać oliwę, sok z cytryny, sól i pieprz, zmiksować. PROPOZYCJA PODANIA Brązowy ryż z zieloną fasolką: 100 g brązowego (pełnoziarnistego) ryżu wsypać na osolony wrzątek i gotować przez ok. 10 minut, dodać pokrojoną na kawałeczki fasolkę (150 g) i gotować jeszcze przez ok. 3 minuty. Odcedzić, włożyć z powrotem do garnka, dodać łyżkę oliwy extra vergine, 1 i 1/2 łyżkę sosu sojowego, wymieszać i chwilę razem podgrzewać. wytrawne eklerki cebularze Gofry na serku mascarpone z bitą śmietaną i truskawkami *_* Przepis po kliknięciu w zdjęcie <3
agnieszkakorneluk3 agnieszkakorneluk3
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

viviennelle viviennelle
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 184 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

cute ... Co za talia <3 Talia osy:

 Po pierwsze-dbaj o odpowiednią dietę:

jedząc dużo warzyw (tych pomarańczowych, np. marchewki, papryki) i owoców tj. pomarańcze, brzoskwinie, morele;
jedząc więcej białka - drobiu, jaj, twarogu itp. produktów mlecznych;
zażywając selen, który wg badań odchudza; im jego większe stężenie we krwi, tym węższa talia; bogatym źródłem selenu są orzechy, wołowina, dorsz, jajka, ryż;
pijąc wino; już lampka dziennie pomaga utrzymać talię w ryzach;
spożywając dobre tłuszcze, czyli np. oliwę z oliwek, olej rzepakowy, lniany, oraz kwasy omega-3 (głównie z ryb morskich, siemienia lnianego i orzechów)
Ćwiczenia na talię

Brzuszki skośne - Kładziemy się na plecach, ręce splatamy na karku, a nogi zgięte w kolanach kładziemy na podłodze. Robimy brzuszki najpierw na jedną stronę, a następnie na drugą.

Nożyce - Pionowe i poziome wymachy nóg; w górę i na boki.

Skłony - Stajemy w rozkroku, na wyprostowanych nogach i wykonujemy skłony do przodu, do każdej nogi; następnie wychylamy się maksymalnie w prawo i w lewo.

Krążenie talii - Ręce układamy na biodrach i wykonujemy krążenia talii raz w jedną raz w drugą stronę.

Odchylanie - Siadamy na ziemi z wyprostowanymi nogami. Ręce kładziemy na karku. Odchylamy się do tyłu tak, aby nie stracić równowagi.
yohnell yohnell
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0

kornelka001 kornelka001
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

lonelyy lonelyy
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0

Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »