nel - zszywacz.pl - Portal Twoich inspiracji!

ZAREJESTRUJ SIĘ

Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie Wyniki wyszukiwania dla: nel

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

szal

zimowy las

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

FILETY RYBY PIECZONE W PARMEZANOWEJ PANIERCE Przygotowanie: Piekarnik nagrzać do 220 stopni C. Filety doprawić solą, posmarować roztopionym masłem z oliwą, następnie obtoczyć w mieszance bułki tartej i parmezanu (część posypki zostawić do cukinii). Cukinię pokroić na słupki (najpierw przekroić w poprzek na trzy części, później każdą część wzdłuż na cztery kawałki). Miąższ delikatnie ponacinać nożem. Cukinię doprawić solą i natrzeć startym czosnkiem, oliwą i listkami tymianku. Następnie obtoczyć lub posypać resztą panierki. Blachę do pieczenia posmarować oliwą, ułożyć filety ryby i cukinię, wstawić do piekarnika. Piec przez 20 minut na złoty kolor. Zielona pasta: Zielony groszek (lub bób) ugotować w osolonej wodzie (i obrać), włożyć do pojemnika rozdrabniacza. Dodać listki natki pietruszki, tymianku i estragonu oraz pokrojony czosnek i cebulkę. Wlać oliwę, sok z cytryny, sól i pieprz, zmiksować. PROPOZYCJA PODANIA Brązowy ryż z zieloną fasolką: 100 g brązowego (pełnoziarnistego) ryżu wsypać na osolony wrzątek i gotować przez ok. 10 minut, dodać pokrojoną na kawałeczki fasolkę (150 g) i gotować jeszcze przez ok. 3 minuty. Odcedzić, włożyć z powrotem do garnka, dodać łyżkę oliwy extra vergine, 1 i 1/2 łyżkę sosu sojowego, wymieszać i chwilę razem podgrzewać.

wytrawne eklerki

cebularze

Gofry na serku mascarpone z bitą śmietaną i truskawkami *_* Przepis po kliknięciu w zdjęcie <3

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 184 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

cute

Co za talia <3

Talia osy:

Po pierwsze-dbaj o odpowiednią dietę:

jedząc dużo warzyw (tych pomarańczowych, np. marchewki, papryki) i owoców tj. pomarańcze, brzoskwinie, morele;
jedząc więcej białka - drobiu, jaj, twarogu itp. produktów mlecznych;
zażywając selen, który wg badań odchudza; im jego większe stężenie we krwi, tym węższa talia; bogatym źródłem selenu są orzechy, wołowina, dorsz, jajka, ryż;
pijąc wino; już lampka dziennie pomaga utrzymać talię w ryzach;
spożywając dobre tłuszcze, czyli np. oliwę z oliwek, olej rzepakowy, lniany, oraz kwasy omega-3 (głównie z ryb morskich, siemienia lnianego i orzechów)
Ćwiczenia na talię

Brzuszki skośne - Kładziemy się na plecach, ręce splatamy na karku, a nogi zgięte w kolanach kładziemy na podłodze. Robimy brzuszki najpierw na jedną stronę, a następnie na drugą.

Nożyce - Pionowe i poziome wymachy nóg; w górę i na boki.

Skłony - Stajemy w rozkroku, na wyprostowanych nogach i wykonujemy skłony do przodu, do każdej nogi; następnie wychylamy się maksymalnie w prawo i w lewo.

Krążenie talii - Ręce układamy na biodrach i wykonujemy krążenia talii raz w jedną raz w drugą stronę.

Odchylanie - Siadamy na ziemi z wyprostowanymi nogami. Ręce kładziemy na karku. Odchylamy się do tyłu tak, aby nie stracić równowagi.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0