Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie Wyniki wyszukiwania dla: nogi
31.01.2016 nogi + brzuch 10 minut bieżnia – dystans 1 km nogi Wykroki w tył i przód na stepie z obciążeniem ( hantle po 5kg), 2 serie po 10. Po każdej serii 100 skakanek obunóż....

7

0

31.01.2016 nogi + brzuch 10 minut bieżnia – dys...

Zobacz wszystkie komentarze (7)
DZIEŃ 5. Małe podsumowanie kolejnego dnia :) Na śniadanie mój kochany chłopak zrobił mi kanapeczkę z serkiem topionym z ogórkiem i zieloną herbatkę (moja ulubiona-zawsze obowi...

1

5

DZIEŃ 5. Małe podsumowanie kolejnego dnia :) ...

hatemybody
hatemybody Dodatkowo wracam jutro do domu, będę mogła się w końcu zmierzyć i zważyć po to by za jakiś czas z...
Trening wykonany! Może komuś się przyda ;) *1 min brzuszki zwykłe *1 min brzuszki crunche 15 x przysiad 15 x przysiad + lift do tyły 15 x przysiad + wyskok x2 *30 sek brzuszk...

3

1

Trening wykonany! Może komuś się przyda ;) *1 ...

mania59
mania59 mięśnie mięśnie <3 tylko dlaczego ja nie lubię dnia ABS !? ;(
m00nisek
m00nisek tez mam te spodnie i je lubię :) powodzenia
Brzuszki i inne ćwiczenia na płaski brzuch Brzuszki i inne ćwiczenia na płaski brzuch Wybierz serię ćwiczeń w zależności od grupy mięśni brzucha nad którymi chcesz pracować i po...

0

0

Brzuszki i inne ćwiczenia na płaski brzuch Brzu...

1. Skłony do uniesionej nogi Unieś i połóż jedną nogę na przedmiocie tak, aby była na wysokości bioder. Wykonaj skłon do uniesionej nogi. Staraj się palcami rąk dotknąć palców ...

0

21

1. Skłony do uniesionej nogi Unieś i połóż jedn...

SMUKŁE NOGI, JĘDRNE POŚLADKI - Zacznij od 5 min rozgrzewki!! Marsz!! Następnie wykonaj podpór przodem na przedramionach - deska/plank!! Utrzymaj te pozycje 3 x 20sek. Przejdź do...

0

24

SMUKŁE NOGI, JĘDRNE POŚLADKI - Zacznij od 5 min...

SMUKŁE NOGI, JĘDRNE POŚLADKI oraz ćwiczenia na mięśnie przywodziciele ud - WEWNĘTRZNE PARTIE UD!! BEZ OBCIĄŻANIA KOLAN Zacznij od 5 min rozgrzewki!! Marsz!! Następnie wykonaj ...

5

17

SMUKŁE NOGI, JĘDRNE POŚLADKI oraz ćwiczenia na ...

naszywka
naszywka I chyba dolna część brzucha na tym skorzysta.
anusia16203
anusia16203 są jakieś efekty ??
mk96
mk96 widzicie jakieś efekty? :)
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Witam! Mam wielki problem,i właśnie z tego powodu zdecydowałam się stworzyć konto na zszywce ;c A mianowicie - nie wiem,co dlaej ze sobą zrobić, by uzyskać efekt szczuplutkich, ...

3

2

Witam! Mam wielki problem,i właśnie z tego powo...

MagdaMilo
MagdaMilo Nie chcę cię demotywować, ale niektórzy już genetycznie mają takie i takie nogi i nigdy nie osiąg...
konto-usunięte
konto-usunięte Nie tylko Wy macie ten problem. Nogi to moja zmora.. nie moge nic z nimi zrobić mimo ćwiczeń... J...
goldpunk
goldpunk obie macie rację. geny i anatomia. potrafia wziąć górę
Ćwiczenia modelujące: 3 najlepsze propozycje na płaski brzuch Rowerek Połóż się na plecach. Dłonie możesz mieć ułożone na brzuchu, ale, jeśli wolisz, wyprostuj ręce i ułóż ...

1

7

Ćwiczenia modelujące: 3 najlepsze propozycje na...

DominikaSquatsAllDay
DominikaSquatsAllDay Niektóre z tych ćwiczeń zawarte są w tym szybkim treningu mięśni brzucha: www.youtube.com...
Trening 4x4 - idealna sylwetka w krótkim czasie. Trening 4x4 Cardio 1 Skoki na skakance 2 Kopnięcia przodem 3 Burpees - z pozycji stojącej przejdź do deseczki, następnie wstań ...

7

4

Trening 4x4 - idealna sylwetka w krótkim czasie...

kalamarnica
kalamarnica ktoś już robił ten trening??? Jakieś efekty? :)
Fit_Girls
Fit_Girls Widać jakieś efekty ? I po jakim czasie ?
dzaneta
dzaneta dla tych co maja bardzo siedzacy tryb odczuwac beda po dwoch trzech tyg oczywiscie jesli dolacza ...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Uwielbiam niektóre jej treningi! Jest mistrzynią motywacja! SMUKŁE NOGI, JĘDRNE POŚLADKI oraz ćwiczenia na mięśnie przywodziciele ud - WEWNĘTRZNE PARTIE UD!! 1. Most z unoszen...

5

9

Uwielbiam niektóre jej treningi! Jest mistrzyni...

adziq95
adziq95 niee musi ;)
kotecek8
kotecek8 To chodakowska?
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Trening na zamówienie!! na jutro Kto na niego czekał? SMUKŁE NOGI, JĘDRNE POŚLADKI oraz ćwiczenia na mięśnie przywodziciele ud - WEWNĘTRZNE PARTIE UD!! BEZ OBCIĄŻANIA KOLAN ...

0

33

Trening na zamówienie!! na jutro Kto na niego...

piękne nogi to zadbane nogi. Depilacja, kremik i słoneczko! Pokochaj swoje nogi :)

0

1

piękne nogi to zadbane nogi. Depilacja, kremik ...

chcę oglądać twoje nogi, nogi, nogi, nogi! :D

0

3

chcę oglądać twoje nogi, nogi, nogi, nogi! :D

nogi nogi nogi nogi nogi...

5

6

nogi nogi nogi nogi nogi...

brefkaa
brefkaa ona ma po prostu pupe wypięta do tyłu przez co szpara wydaje się być większa... osobiescie mi sie...
goldpunk
goldpunk fakt ma krzywe, jej prawe kolano zalatuje do środka
tofa5
tofa5 ładne nogi!-.-
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Jeśli chcesz schudnąć lub wyrzyeźbić sylwetkę ćwicz tak jak radzi trener fitness: Przysiady z hantlami Stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarki ...

0

14

Jeśli chcesz schudnąć lub wyrzyeźbić sylwetkę ć...

A6W - aerobiczna szóstka Weidera Trening ten jest bardzo intensywny, bowiem należy wykonywać go codziennie zwiększając liczbę serii i powtórzeń, aż przez 42 dni. A6W spala zaleg...

4

4

A6W - aerobiczna szóstka Weidera Trening ten je...

angelika101
angelika101 ile powtórzeń powinno sie wykonywać na początku?
supreme
supreme www.a6w.pl/images/a6w2nl.jpg tu masz linka :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
chce ogladac twoje nogi! nogi nogi nogi♥

7

33

chce ogladac twoje nogi! nogi nogi nogi♥

kitsonpitson
kitsonpitson super, wcale nie sa kryzwe..
locust
locust musiałabym sobie przeszczep fundnąc zeby takie miec :<
ptysie
ptysie Kobietki potrzebuję rady od kilku dni robię ćwiczenia na nogi to że są za grube to jedno ale kole...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
chcę oglądać twoje nogi, nogi, nogi, nogi xD

2

12

chcę oglądać twoje nogi, nogi, nogi, nogi xD

tapmadl
tapmadl SUPER!!!
rena242
rena242 super tez mam ta fotke
Nogi, nogi, nogi.

1

3

Nogi, nogi, nogi.

meow9
meow9 ale perełka :O
Nogi, nogi, nogi.

1

4

Nogi, nogi, nogi.

Kleopatra
Kleopatra To wszystko mowi do mnie 'mamo'...
Nogi, nogi, nogi.

1

0

Nogi, nogi, nogi.

fitandsmile
fitandsmile gdzie takie kupić? ? *_*
Nogi, nogi, nogi.

0

0

Nogi, nogi, nogi.

Nogi, nogi, nogi.

0

0

Nogi, nogi, nogi.

Nogi, nogi, nogi.

0

1

Nogi, nogi, nogi.