8
1
6
30 dni z przysiadami .. Powyżej znajduje się ...
Sweetgirl1999 a czy te ćwiczenia wyszczuplą uda, czy staną się one bardziej masywne? chyba że to kwestia indywi...
13
2
2
PRZYSIADY - to musisz wiedzieć aby uzyskać efek...
natalaomanska ej, ile mozna wykonywac przysiadow dziennie, jak myslicie. jak od jakiegos czasu robie po 400-600...
9
2
1
"Przysiady są dobre dla każdego" ❤️ ...
FitPlanner Wyszukiwarka zajęć, klubów i instruktorów sportowych na fitplanner.pl
FitPlanner Znajdź zajęcia twerkowania w swoim mieście na www.fitplanner.pl/twerking . A może mieszka...
6
2
2
Przysiady - moje ulubione ćwiczenie! W każdej k...
Spineczka11 Hej hej hej no wlasnie nie mam dostepu do silowni. Jak moge rozbudowac sobie posladki w domu?
8
4
3
Przysiady przysiady przysiady :(
100aleksi100 No to oczywiście nie jest 1 osoba i przysiady raczej takiego efektu nie dadzą to już trzeba mieć...
beezy161 Koleżanka nie miała tyłka wcale, a ćwiczy od kilku miesięcy(nie wiem dokładnie co, ale podejrzewa...
8
3
5
Przysiady, przysiady,PRZYSIADY !
paatrycjaaa Zaczynamy od dzisiaj ;D
paatrycjaaa Trzeci dzień zaliczony ;-P jutro przerwa
Iwona_91 jestem na 60 robię od początku...;p
19
5
13
Przysiady ujędrniają nie tylko pupę, ale też in...
![A więc przysiady , przysiady i jeszcze raz przysiady :]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/1/0262/thb_7181.jpg "A więc przysiady , przysiady i jeszcze raz przysiady :]")
129
17
61
Koniec z obwisłym tyłkiem! Co należy zrobić? ...
nevergiveuppp a jakie obciązenie dać w domu ? mozna czymś zastapić sztange ?
21
1
5
przysiady, przysiady i jeszcze raz przysiady ! :)
czarnobyl ja bym dodała wykroki i martwy ciąg i tyłeczek jak wyżej ;) no i trochę genów też się przyda
20
2
5
skóra, kształty i ta pupa:) przysiady, przysiad...
Kasia99969 kurtka zajebista ^^
dona666 dobra dupa;)
78
4
56
Ćwiczenia na uda Bieganie – bieganie jest bardz...
paulinka7511 trzeba spróbować:P
wonderland_honey Te ćwiczenia są na uszczuplenie ud czy na umięśnienie ?
Gosiaczek135 To bardziej zależy od diety i od tego czy ćwiczymy z obciążeniem czy bez, niż od samych ćwiczeń