1

2

Na przygotowanie potrzeba: * 2 gotowe ciasta...

monalisa4
monalisa4 polecam 250 stopni i 15 minut, przy niższej temperaturze ciasto francuskie robi się skapciałe...

23

39

Płaski brzuch w tydzień ! Superbrzuszki - każdy...

swagswagxd
swagswagxd ja zaczynam od jutra, i napiszę wam w poniedziałek następny, wytrwam bo już robię zwykłe brzuszki...
jadziix
jadziix To prawda, trening nie powinien się zaczynać od 50 brzuszków, ponieważ potem można dostać zakwasó...
Natius
Natius Po pierwsze same brzuszki nie spalą warstwy tłuszczu która zakrywa mięśnie,więc cardio,interwały,...

3

37

ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE TWARZY: Usiądźcie sobie na...

Rosalind
Rosalind właśnie powinnyśmy nie marszczyć twarzy, by nie powstawały zmarszczki ;)
ewinka53
ewinka53 Rosalind ma racje , proponowane ćwiczenia spowodują ,że zmarszczki pojawią się szybciej niestety .

5

112

Co będzie nam potrzebne : 2 banany, czekolada g...

zuza80123
zuza80123 tą masę daję się tylko na WIERZCH, ponieważ to będzie za słodkie i bardziej kaloryczne :>
julcia0s5
julcia0s5 skoro daje się ją tylko na wierzch to bez sensu było robienie tej dziury ;// można i bez niej dać...

82

712

płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brz...

Bowie
Bowie Ja robiłam i u mnie na tablicy Body&Soul możecie znaleźć efekty, po naprawdę tygodniu. ; )
konto-usunięte
konto-usunięte Samo wyrzeźbienie chyba nic nie zadziałą,co? ://