rozpiska

Moja rozpiska na najbliższy miesiąc. Mam nadzieję, że pomoże mi to wytrwać.

3

1

0

Moja rozpiska na najbliższy miesiąc. Mam nadzie...

Monika2901 A ile masz wzrostu?

Jaki program treningowy z Youtube polecacie? Żeby była ogólnie dostępna rozpiska co, kiedy i ile ćwiczyć? Nie potrafię sobie sama niczego skomponować (na razie). I mam najlepszą...

1

2

Jaki program treningowy z Youtube polecacie? Że...

Alicea Jeśłi chodzi o you tube to często skłądam sobie sama treningi z kilku filmików, albo z kilku film...

1. Płatki zalewany mlekiem i gotujemy, banana rozgniatamy i dodajemy do gotowego miksu, posypujemy cynamonem i wkrawamy ananasa.

2. Gofry: składniki miksujemy, dodatkowo dodaje...

4

0

3

1. Płatki zalewany mlekiem i gotujemy, banana r...

Konkurs na fb już czeka ❤️ Do wygrania suplementy wspierające utratę wagi i utrzymanie jędrnej, zdrowej skóry, zdrowych włosów i paznokci ❤️ Nagrodą gwarantowaną jest 3-tygodni...

0

1

0

Konkurs na fb już czeka ❤️ Do wygrania supleme...

Ampuleczka www.facebook.com/BrzuchSieSamPlaskiNieZrobi/photos/a.590460910972251.1073741826.590457437...

Ćwiczenia na plecy wyszczuplające i modelujące ❤️

Adwentowe wyzwanie FitPlannera - dzień 8 ! :)

Chcesz wymodelować swoje plecy? To dzisiejsza rozpiska ćwiczeń Ci się spodoba! ...

2

0

1

Ćwiczenia na plecy wyszczuplające i modelujące ...

Przykładowe zdrowe menu z rozpiską już na blogu. Zaglądajcie i inspirujcie się.

10

0

8

Przykładowe zdrowe menu z rozpiską już na blogu...

U mnie rozpiska wygląda tak ;) a u was jak tam?

0

2

1

U mnie rozpiska wygląda tak ;) a u was jak tam?

Nieoceniona12 Ja swoją mam w głowie:))

Hej mam pytanie do Was odnośnie ćwiczeń a dokładnie robienia przerw. Ćwiczę od ponad 2 tygodni Jillian Michael 30 day shred, w tym programie nie ma żadnych przewidzianych przerw...

0

4

0

Hej mam pytanie do Was odnośnie ćwiczeń a dokła...

lusienka_18 Przerwy być muszą! Koniecznie! Inaczej z Twoich ćwiczeń dupa będzie. Jeden, dwa dni przerwy obowi...

Athelas czytałam, że w czasie przerwy mięśnie się regenerują, a więc też rosną dlatego niektórzy faceci c...

Agnes_x Dziękuje za rady:) Dzisiaj zrobiłam przerwę! Jutro dalej ćwiczę:) Athelas, też lepiej mi ćwiczyć ...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Tydzień dla pośladków! Rozpiska tygodniowa ćwiczeń dla naszej pupci z filmikami instruktażowymi! <3
<klik w zdjęcie>

6

0

4

Tydzień dla pośladków! Rozpiska tygodniowa ćwic...

Rozpiska zdrowych posiłków na siedem dni

5

0

1

Rozpiska zdrowych posiłków na siedem dni

Dieta, dieta... Masakra. Zdrowe odżywianie – to brzmi super. :D
Wychodzę z założenia, że cera, ogółem skóra oddaje obraz tego, jak się ma nasz organizm w środku. Szczególnie je...

3

5

0

Dieta, dieta... Masakra. Zdrowe odżywianie – to...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

cala rozpiska treningu silowego - kliknij w obrazek

2

0

1

cala rozpiska treningu silowego - kliknij w obr...

0

cala rozpiska treningu silowego - kliknij w obr...

1

0

1

cala rozpiska treningu silowego - kliknij w obr...

1

cala rozpiska treningu silowego kliknij w obrazek

Gianna_xoxo na pewno skorzystam :)

1

0

1

cala rozpiska treningu silowego kliknij w obr...

Cala rozpiska treningu silowego - kliknij o obrazek

0

Cala rozpiska treningu silowego - kliknij o ob...

TAM TA RA DAM!
Miesiąc minął, przyszedł moment na podsumowanie...

Dieta:
Można powiedzieć, że jej nie było. :( Piwo się zdarzyło? Zdarzyło. Czekoladki były? Były... Fast-food...

4

19

0

TAM TA RA DAM! Miesiąc minął, przyszedł moment...

brakmotywacjii ja mam tak samo. zazwyczaj taki dzień planuję na sobotę, bo cały dzień wolny i dużo czasu, ale os...

angel30 brawo trzymam kciuki:) ja też biorę się do pracy

konto-usunięte ja mam 162 wzriostu i mam 53 w udach i chce zejsc do 50 , 49 mam nadzieje ze dam rade ;)

Zobacz wszystkie komentarze (19)

Patrzcie jaka piękna rozpiska PLANK! po tygodniu zwiększamy ilość sekund! a talia z tygodnia na tydzień będzie szczuplejsza! DO DZIEŁA PIĘKNE! <3

74

0

61

Patrzcie jaka piękna rozpiska PLANK! po tygodni...

Moja rozpiska ćwiczeń. Dostosowałąm ją głównie do swojego podziału godzin na uczelni. Zapraszam do dołaczenia do mnie! Trzymajcie kciuki !!!

DBS to jest dzień bez słodyczy(chyb...

3

1

Moja rozpiska ćwiczeń. Dostosowałąm ją głównie ...

tolerancja09888 Tu wklejam linki do ćwiczeń(w kolejności): zszywka.pl/p/--7797143.html Mel B http://chomi...

Noworoczne wyzwanie! ;)

Rozpiska na fb/TablicaMotywacji

2

0

4

Noworoczne wyzwanie! ;) Rozpiska na fb/Tablica...

1

0

7

1

21

to rozpiska na cały miesiąc, jak zadbać o mięśn...

tetrahydrokannabinol ja na razie drugi dzień, i, uf... Dziewczyny, pamiętajcie, by POPRAWNIE wykonywać przysiady. Jeś...

1

0

4

Rozpiska gości.

2

0

Nowe

Popularne

Moja rozpiska na najbliższy miesiąc. Mam nadzie...

Jaki program treningowy z Youtube polecacie? Że...

1. Płatki zalewany mlekiem i gotujemy, banana r...

Konkurs na fb już czeka ❤️ Do wygrania supleme...

Ćwiczenia na plecy wyszczuplające i modelujące ...

Przykładowe zdrowe menu z rozpiską już na blogu...

U mnie rozpiska wygląda tak ;) a u was jak tam?

Hej mam pytanie do Was odnośnie ćwiczeń a dokła...

Tydzień dla pośladków! Rozpiska tygodniowa ćwic...

Rozpiska zdrowych posiłków na siedem dni

Dieta, dieta... Masakra. Zdrowe odżywianie – to...

cala rozpiska treningu silowego - kliknij w obr...

cala rozpiska treningu silowego - kliknij w obr...

cala rozpiska treningu silowego - kliknij w obr...

cala rozpiska treningu silowego kliknij w obrazek

cala rozpiska treningu silowego kliknij w obr...

Cala rozpiska treningu silowego - kliknij o ob...

TAM TA RA DAM! Miesiąc minął, przyszedł moment...

Patrzcie jaka piękna rozpiska PLANK! po tygodni...

Moja rozpiska ćwiczeń. Dostosowałąm ją głównie ...

Noworoczne wyzwanie! ;) Rozpiska na fb/Tablica...

rozpiska

to rozpiska na cały miesiąc, jak zadbać o mięśn...

Rozpiska gości.

rozpiska czynności domowych