tydzień

Kolejny tydzień za nami więc kolejny tydzień bliżej celu. :) w tym tygodniu niestety trochę zaniedbalam ćwiczenia i oprócz bieżni na siłowni 3 razy w tym tygodniu w domu nic nie...

40

1

6

Kolejny tydzień za nami więc kolejny tydzień bl...

Nissince daj foto porównawcze:)

Dzisiaj mija pierwszy tydzień odchudzania ♥ Czy jestem zadowolona? No, nie do końca :( O ile pierwsze 4 dni były bardzo dobre - i pod względem diety i pod względem ćwiczeń, tak ...

0

4

0

Dzisiaj mija pierwszy tydzień odchudzania ♥ Czy...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

tydzień 2: zaliczony ! zdjęcie: jest! pomiary: są ;) Wystarczy tylko działać dalej ! Propo zdjęć ;) zdjęcia są robione w tym samym czasie o godzinie 7.30 ;) ( zdj z 20.02 i 26.0...

14

13

4

tydzień 2: zaliczony ! zdjęcie: jest! pomiary: ...

Nieoceniona12 a pomiary jakie?;)

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Drugi tydzień za mną.
Początkowa waga to 67,5 kg.
Waga po 2 tygodniach 65,6 kg, czyli przez dwa tygodnie spadło razem -1,9 kg.
A przez ten tydzień spadło 0,7 kg tylko :/. Nie ...

13

6

2

Drugi tydzień za mną. Początkowa waga to 67,5 ...

prostoinalewo no ja z miarka mam to samo :) wole wagę

prostoinalewo ładnie ci schodzi z wagi

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Dziewczyny!
Brałam tabletki antykoncepcyjne jednoskładnikowe 2 miesiące. Pierwszy miesiąc wszystko okej. Tylko, że tydzień przed okresem mamie dziwne plamienia o kolorze brązow...

14

10

4

Dziewczyny! Brałam tabletki antykoncepcyjne je...

Liians mi lekarz mówił że przez pierwsze trzy miesiące tabletek może dziać się wszystko dosłownie wszyst...

Zobacz wszystkie komentarze (10)

D ziewczyny, jak Wy to robicie, że chudniecie 1kg na tydzień? Jaka dieta i ćwiczenia, konkretnie? Ćwiczę od stycznia, w Poście nie jadłam teraz słodyczy wogle, a waga bez zmian...

1

3

0

D ziewczyny, jak Wy to robicie, że chudniecie 1...

Karolcix jedz regularnie 5 małych posiłków dziennie, ale żebyś się najadła a nie chodziła głodna :) rób ca...

owcaaa234567 Nie ważna jest waga, mierz się... Uda,brzuch ,ramiona ,zobaczysz różnice !

Tarvea owca ma rację może na wadze nie widać różnicy ale może być w cm

Szukam porady dziewczyny. Jestem z facetem przeszło 4 lata. To ja go zdobyłam, rozkochalam w sobie. Teraz żałuję. Kocham go i jestem przy nim szczęśliwa, lubię patrzeć na n...

5

14

2

Szukam porady dziewczyny. Jestem z facetem prz...

puursuitofhappyness Gdyby traktował mnie jak Ciebie? Nawet bym się nie zastanawiała. Dlaczego jest z Tobą? Bo ciężko ...

Zobacz wszystkie komentarze (14)

Nie wiecie jak zacząć? Co i ile ćwiczyć? Co i jak jeść? Jestem w stanie wam pomóc.
pierwsze dwie konsultacje - Gratis
tydzień 100 zł - jadłospis i ćwiczenia
tydzień 70 zł - sa...

5

0

Nie wiecie jak zacząć? Co i ile ćwiczyć? Co i j...

Toksyny – przepisy na soki i koktajle,
Składniki

dwie brzoskwinie
jedna szklanka odtłuszczonego mleka
pół łyżeczki ekstraktu z wanilii
sześć migdałów
jedna łyżeczka miodu pszcz...

10

0

5

Toksyny – przepisy na soki i koktajle, Składnik...

Dążę do takiej figury! Już tydzień ćwiczeń za mną! Ćwiczenia stosuje przeróżne a żeby nie tracić motywacji co tydzień będę wam spisywała efekty i to jak się czuję. Dziś zaczynam...

26

8

5

Dążę do takiej figury! Już tydzień ćwiczeń za m...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Kochani, pierwszy tydzień zmagań o fantastyczne nagrody od StrefaUrody.pl dobiegł końca;-). Nadszedł czas ogłoszenia wyników;-). Zdecydowaliśmy się nagrodzić te osoby, które wy...

6

31

2

Kochani, pierwszy tydzień zmagań o fantastyczne...

Mariajulia8 Gratulację ;)

ZszywkaPL Kochane, która pierwsza się pochwali swoimi nowymi kosmetykami i opisze swoje doświadczenie? :) A...

Zobacz wszystkie komentarze (31)

Kochani ZSZYWKOWICZE!
Do Świąt pozostało niewiele czasu. Czy macie już pomysły na prezenty? ;-) Jeśli wciąż się wahacie, a dobór odpowiednich upominków spędza Wam sen z powiek ...

56

430

14

Kochani ZSZYWKOWICZE! Do Świąt pozostało niewi...

ell1232 zszywka.pl/u/ell1232/swiateczne-prezenty-2474822.html Mój wymarzony kosmetyk, jest uniwer...

Xxlola92xX zszywka.pl/u/Xxlola92xX/swiateczne-prezenty-2951191.html Mój wymarzony kosmetyk to serum d...

Zobacz wszystkie komentarze (430)

Jak mam się pozbyć tego?! Strasznie, ale to strasznie się zapuściłam.. Nie mam kondycji, w ogole.. Wpadłam na pomysł, iż będę robiła brzuszki, przysiady, skrętoskłony, planki i ...

1

29

0

Jak mam się pozbyć tego?! Strasznie, ale to str...

Zobacz wszystkie komentarze (29)

Schemat treningu
1 TYDZIEŃ
biegnij 2 minuty, maszeruj 4 minuty, powtórz 5 razy
2 TYDZIEŃ
biegnij 3 minuty, maszeruj 3 minuty, powtórz 5 razy
3 TYDZIEŃ
biegnij 5 minut, maszeruj ...

11

0

7

Schemat treningu 1 TYDZIEŃ biegnij 2 minuty, ma...

Wykonując zwykłe ćwiczenia (np. brzuszki), potrzebujesz co najmniej 6 tygodni, by zobaczyć pierwsze efekty. My mamy coś lepszego: trening, który opracował amerykański naukowiec ...

55

12

70

Wykonując zwykłe ćwiczenia (np. brzuszki), potr...

DominikaSquatsAllDay fajny trening, ale jak na spalanie tłuszczu to trochę za mało ruchu...a bez tego nie osiągnie się...

bunnykillers Wypróbuję, ćwiczę regularnie od paru dni i z samego rana będę ćwiczyć :) Dam znać jaki rezultat p...

Zobacz wszystkie komentarze (12)

9 miesięcy
TYDZIEŃ 33
02.05 - TOTAL FITNESS Ewa Chodakowska (45 min) + MEL B pośladki + MEL B brzuch + MEL B ramiona +"tiffoczki" Tiffany Rothe (837 kcal)
04.05 - TOT...

36

8

9 miesięcy TYDZIEŃ 33 02.05 - TOTAL FITNESS Ew...

ladyiness WOOOOW gratulacje !!!

Martusia1499 Ile lat ma ta Pani ?

logitcherch Brawo !

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Oo taki chce! *.* Trening to bardzo ważna część walki o płaski
brzuch. Dlatego co drugi dzień poświęć 10 minut
na wzmocnienie mięśni. Proponujemy 4 ćwiczenia
z najskuteczniejsz...

7

0

2

Oo taki chce! . Trening to bardzo ważna częś...

Bardziej PŁASKI BRZUCH w 3 tygodnie...
Tydzień pierwszy: Zacznij mocnym uderzeniem w postaci kosmetyku: dwa razy dziennie po kąpieli wcieraj kolistymi ruchami w brzuch intensywn...

10

0

1

Bardziej PŁASKI BRZUCH w 3 tygodnie... Tydzień ...

Zapraszam Was na tydzień bez słodyczy,ostatni tydzień niestety przegrałam i zajadałam się bez opamiętania:< Jednak teraz za każdy zjedzony słodycz będziemy skakać na skakance...

7

13

1

Zapraszam Was na tydzień bez słodyczy,ostatni t...

konto-usunięte Od dzisiaj zaczęłam :) mam nadzieję, ze mi się uda!

aleksandraolcia ja nie przetrwalam xd

notgoing mi tez się nie udało... nie podejmuje kolejnej próby ale mogę się pochwalić ze przez to udało mi ...