unbroken i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Pomocy! Jak uniknąć lub ewentualnie pozbyć się kolki podczas ćwiczeń? Strasznie często łapie mnie kolka. Czasami jest taka, że przechodzi szybko i jakoś daje rade, a czasami tak...

30

6

9

Pomocy! Jak uniknąć lub ewentualnie pozbyć się ...

Cylfonsa mój trener mówi że 30 minut przed treningiem nie mam pić durzo wody i nie jeść bo od tego jest kolka

Ooolutkaaa połóż rece na biodrach i "wypnij" brzuch i przytrzymaj tak przez minute, powinno pomóc

Athelas Paula_Pola doradzała mi, żeby przed biegami zrobic jakąś serię abs i wtedy podobno unika się kolk...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Polecamy

Unbrokengirl01

Las Vegas

Obserwują 373

Zobacz profil

Witam! :) Co sądzicie o ramionach szerszych niż biodra, bardzo was to razi czy raczej nie zwracacie uwagi?

3

4

Witam! :) Co sądzicie o ramionach szerszych niż...

mierzejka Sama mam takie ramiona plus mocno rozbudowane od hobby. Szczere to mam to raczej nosie, ale wie...

marcia88marcia Moim zdaniem nie wygląda to kobieco, ale uważam też że nie ma ludzi idealnych :) Można to skorygo...

MylifeMyway Sama mam takie . i mi sie mega podobaja :)

Hej! :) Mam ważne pytanie!
Jak ćwiczyć i co robić aby nie umięśnić nóg tylko wysmuklić?

21

4

Unbroken

Hej! :) Mam ważne pytanie! Jak ćwiczyć i co rob...

malgo100 ooo też bym chciała wiedzieć...:)

MylifeMyway cwiczenia silowe na ujemnym bilansie kcal plus aeroby . Tylko przez dodatni bilans urosna Ci miesnie

donattka Tob dobre rozciąganie/jogę, to wysmukla.

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Hej! :) Mam pytanie, czy jest tutaj może ktoś z zaburzeniami odżywiania? Chodzi głównie o bulimię i kompulsywne jedzenie.

16

1

3

Hej! :) Mam pytanie, czy jest tutaj może ktoś z...

miszelaqueen mam 174 cm i 39 kg

Dzisiaj poległam z wszystkim. I ćwiczeniami i dietą :"(
Ale jutro przyjdzie czas żeby naprawić błędy, wyciągnąć wnioski i walczyć od nowa!

25

4

16

Dzisiaj poległam z wszystkim. I ćwiczeniami i d...

donattka to nic. ważne, że jesteś świadoma swoich błędów i chcesz je naprawić! ja się dzielnie trzymam. 10...

donattka ja mam 28 lat, 175 cm i celuje w 59. wiem tez, ze mięśnie waza wiecej niż tłuszcz, więc po prostu...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Hejka! :D 6:00 a ja po 4-minutowej Tabacie :D Trenował ktoś może kiedyś? Przyniosło jakieś efekty? :D

17

3

6

Unbroken

Hejka! :D 6:00 a ja po 4-minutowej Tabacie :D T...

Karolina160s tylko 4 min dziennie bez niczego innego??

Liians https://fitnessfactoids.wordpress.com/2015/11/27/dlaczego-robiac-tabate-nie-robisz-tabaty/

Hej! Mam takie pytanko.
Macie jakieś sprawdzone sposoby na rozstępy? :/

16

10

3

Hej! Mam takie pytanko. Macie jakieś sprawdzone...

Zobacz wszystkie komentarze (10)

Zamawiam takie nogi do wakacji, kto ze mną? :D
Grupowe zamówienie? :'D

43

5

8

Zamawiam takie nogi do wakacji, kto ze mną? :D ...

asia9646 ja też poprosze

Nieoceniona12 ja juz mam nawet odpowiednią długość xD gorzej ze kształtem

Zobacz wszystkie komentarze (5)

29

1

4

Unbroken

Kto po treningu ---> ❤️

EternalFlame <3

Witam moje Panie! Kto jest jeszcze z nami? :D

18

7

0

Witam moje Panie! Kto jest jeszcze z nami? :D

LiveasSandra wiecie jak nazywa się te takie "wgłębienie na brzuchu" jak ma ta kobieta xd lub jakie c...

Piegusek_ Jestem! :D

Zobacz wszystkie komentarze (7)

15

5

4

Ćwiczenia na zaokrąglone pośladki?

happysadowa96 Najlepiej przysiady i wykroki z obciążeniem

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Hej! :) Mam pytanie. Jakie polecicie ćwiczenia na "powiększenie" pupy, a jakie na zaokrąglenie.!?

14

2

5

Hej! :) Mam pytanie. Jakie polecicie ćwiczenia ...

TheTinnaaaaa skakanka i przysiady (ja dziennie zwiekszalam o 50skokow i 10przysiadow)

konto-usunięte Xhit :)

COME BACK! :D
Jak tam wasza dietka? :D 5 DNI za nami, ale właściwie za wami bo ja niestety poległam i dostałam napadu w jeden dzień. Taaa...problemy osobiste wyjątkowo oddziału...

5

0

COME BACK! :D Jak tam wasza dietka? :D 5 DNI za...

Hej! :) Wybaczcie mi, ale mam szlaban na komputer i nie będzie mnie przez kilka dni, ale piszcie codziennie pod tym postem jak tam :) Buziaki i powodzenia <3

7

0

4

Hej! :) Wybaczcie mi, ale mam szlaban na komput...

12

0

4

Niesamowite i piękne zdjęcie <3

Witam, witam! :) Jak tam? Już 3 dzień naszego postanowienia ;) Nwm jak wy, ale ja z każdym kolejnym dniem czuję się coraz silniejsza! :D

Pamiętajcie. Pierwszy tydzień najgorszy...

7

9

1

Witam, witam! :) Jak tam? Już 3 dzień naszego p...

miki008 brzydkie fuj

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Hej! Co dziś ćwiczyliście? Pochwalcie się fit wariatki :*!

17

7

5

Hej! Co dziś ćwiczyliście? Pochwalcie się fit w...

flavou siłowe :P

Dziwnieoptymistyczna 6 km bieganko :D

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Hej, hej! :D Jak tam drugi dzień naszego wyzwania? U mnie nawet w porządku, ale czuje, że prawdziwy głód cukrowy dopiero przyjdzie :')
Piszcie co tam u was! W końcu chodzi ...

4

1

Hej, hej! :D Jak tam drugi dzień naszego wyzwan...

flower252 Ja jeszcze przed treningiem. Ale motywacja wielka!!! Dietę trzymam choć łatwo nie jest. Ale dajem...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Jak tam? Już po treningu czy przed? :D
Ja właśnie uciekam na ZUMBĘ *.*

35

5

16

Jak tam? Już po treningu czy przed? :D Ja właśn...

karolinia26 aaaa ja tak tęsknię za treningami :( ale już nie długo :D 3mam za was kciuki :)

vivio nie zapomnij się ubrać :P

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Hej wszystkim! :D OFICJALNIE OGŁASZAM, ŻE OD DZISIAJ ROZPOCZYNAMY 100-DNIOWE WYZWANIE BEZ SŁODYCZY! :)

Chciałam was przeprosić, że wczoraj nie było postu, ale Zszywka ze mną ni...

42

18

13

Hej wszystkim! :D OFICJALNIE OGŁASZAM, ŻE OD DZ...

sstaypositive1 dołączam

Cami19768 proszę o takie piersi :c

Zobacz wszystkie komentarze (18)