a6w i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Ćwiczenia na dziś! DZIEŃ 20
Mel-B pośladki
Mel-B brzuch
3min 30s wall-sit
180 różnych brzuszków
135 skrętoskłonów
A6W dzień 3
10 min interwałowy trening z fitappy
Mel-B cool dow...

3

1

2

Ćwiczenia na dziś! DZIEŃ 20 Mel-B pośladki Mel-...

IndianaHeart http://fit-mysza.blogspot.com/#

Polecamy

aksamitna

warszawa

Obserwują 739

Zobacz profil

kajo171

Cracov

Obserwują 98

Zobacz profil

mozarella

Polska

Obserwują 8 039

Zobacz profil

MaaJaa_

Warszawa

Obserwują 166

Zobacz profil

Program, który zdobył popularność na całym świecie, a miliony osób mogą potwierdzić jego zaskakujące rezultaty - aerobiczna szóstka Weidera, zwana powszechnie jako A6W.
Dzięki A...

6

0

13

Program, który zdobył popularność na całym świe...

A6W czyli Aerobiczna Szóstka Weidera
Na prawdę dobre ćwiczenia, pocelam. Z pozoru wydają się łatwe i w sumie są. Sama sie przekonałam. Jednak sumienne wypełnianie planu ćwiczeń ...

4

1

4

a6w

A6W czyli Aerobiczna Szóstka Weidera Na prawdę ...

darksun http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html

Przyznajcie się, ćwiczyłyście w taką piękną sobotę?
Moje ćwiczenia:
A6W dzień 2,
Mel-B brzuch,
Mel-B pośladki,
160 przysiadów,
3min 15s wall-sit,
170 różnych brzuszków,
130 skrę...

5

2

1

Przyznajcie się, ćwiczyłyście w taką piękną sob...

michelle22 Aż tak intensywnie jak Ty nie ;P ale dzisiaj zaczynam o 20: Mel-B rozgrzewka Mel-B brzuch Mel-B p...

Czeeść ! :) 12 dzień A6W wczoraj.. niestety przygodę chyba zakończę , bo zaczynam odczuwać ból w lędźwiowym odcinku kręgosłupa ;/
polecicie jakiś zamiennik ? :)

5

0

Czeeść ! :) 12 dzień A6W wczoraj.. niestety prz...

Robił ktoś? Uważacie że warto? ja dzisiaj robiłam 15 dzien, efekty średnie, czuć mięsnie ale niestety są pod małą warstwą tłuszczu ;/

5

20

4

a6w

Robił ktoś? Uważacie że warto? ja dzisiaj robił...

Zobacz wszystkie komentarze (20)

chce <3
6 dzień A6W, jak najbardziej pozytywny . początki zawsze są trudne ! :)

3

4

0

chce <3 6 dzień A6W, jak najbardziej pozytyw...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

10

1

3

Walczyymy ! 4 dzień A6W zaaaliczony :)

Gianna_xoxo motywuje :)

Oto ja :D Jak się pewnie domyślacie, chciałabym coś zmienić, tj. brzuch i tyłek :P Robię już od tygodnia A6W, ale chciałabym dorzucić Mel i może przysiady. Co wy na to? :)

2

4

0

a6w

Oto ja :D Jak się pewnie domyślacie, chciałabym...

lostlife 10 minutowego treningu brzucha Mel nie lubię... ale abs ubóstwiam <3 do tego challenge blogila...

agu77 mel na posladki jest mega ! po tygodniu widac roznice :)

mlodaa szczerze ? robiłam a6w i może jakieś tam efekty były xd ale osobiście polecam ci mel b xd ja meg...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Dziś 14 dzień a6w, a Wam jak idą ćwiczenia ? :)

10

1

0

Dziś 14 dzień a6w, a Wam jak idą ćwiczenia ? :)

dajbuziaka właśnie za chwilę zaczynam trening ;)

Opowiedzcie jak wam dzisiaj trening poszedł ;) Ja dzisiaj 30 bieganie , rozciąganie , 100 brzuszków (pełnych) , a6w dzień 9 ;) A wy ?

2

0

Opowiedzcie jak wam dzisiaj trening poszedł ;) ...

daria9211 Trening z FitnessBlender - 5 min. rozgrzewka cardio, 20 min. trening cardio, 10 min. brzuch, 10 m...

a6w pomaga schudnąć na brzuchu czy wyrabia tzw. "kaloryfer"?

1

3

1

a6w pomaga schudnąć na brzuchu czy wyrabia tzw....

miodzik1232 wyrabia miesnie, wiec jak masz tłuszczyk na brzuchu to a6w sie go nie pozbedzie

xyznolove to świetnie, bo nie mam i chcę zrobić sobie ładne mięśnie :D

Kasia17 nie wyrabia kaloryfera, ale mięśnie stają się silniejsze, żeby wyrobić mięśnie, to odpowiednia di...

1

2

0

Polecam! a6w

xyznolove na co pomaga? :)

Ćwiczy ktoś A6W ? jak długo jakie są efekty /:)

10

7

3

Ćwiczy ktoś A6W ? jak długo jakie są efekty /:)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

A6W +Mel B uda +Mel B pupa= SZCZĘŚCIE
Juz za mną ;)

4

1

3

A6W +Mel B uda +Mel B pupa= SZCZĘŚCIE Juz za m...

malenstwo07 Strój<3

Znacie może jakieś ćwiczenia na mięśnie oprócz A6W? Może jakieś wyzwania?

7

3

Znacie może jakieś ćwiczenia na mięśnie oprócz ...

kalaaa369 mel b abs

clary981 Może Ewa Chodakowska...

Po 21 dniach a6w zrezygnowałam. Wróciłam do ABS. :)

1

4

0

Po 21 dniach a6w zrezygnowałam. Wróciłam do ABS...

Madzia3934 ja też doszłam do ponad 20 dni i teraz niestety przy innych ćwiczeniach odczuwam ból kręgosłupa

Zobacz wszystkie komentarze (4)

7

2

0

A6W

cocaine2 ciekawe czy kiedykolwiek uda mi się to zrobić fo konca

LepszaNizWczoraj Jestem na 16 dniu :)

3

6

0

Kto juz cwiczy a6w ? ;)

Zobacz wszystkie komentarze (6)

0