Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

biodra

na Zszywacz.pl
Obserwuj tag biodra
2 tygodnie samych ćwiczeń (bez żadnej diety). Efektów nie widać (chodziło mi najbardziej o biodra i uda bo brzuch był i jest ok), więc od jutra eliminuje podjadanie między posił...

21

0

2 tygodnie samych ćwiczeń (bez żadnej diety). E...

grmartyna
grmartyna Trzymam kciuki , zycze wytrwalosci i obserwuje efekty! Co konkretnie cwiczysz?
Zobacz wszystkie komentarze (21)

Polecamy

liliana200

liliana200

Czernina Dolna

Obserwują 5 043

Zobacz profil
Chandni

Chandni

okolice

Obserwują 104

Zobacz profil
bez_nazwy

bez_nazwy

Obserwują 11

Zobacz profil
ivilin

ivilin

Obserwują 429

Zobacz profil
Bez cienia cellulitu!! MINI trening na MAX krągłe pośladki:) Zacznij od 5 minutowej rozgrzewki !! -pajace -sprint -trucht Następnie całość powtórz 3 x !! Co Ty na to? :)

1

33

Bez cienia cellulitu!! MINI trening na MAX krąg...

ATka022
ATka022 Zgadza się! robię to 1ćw i przysiady codziennie rano jak wstanę i przed pójściem do łóżka.... po ...
20 minutowy trening na seksowne UDA I POŚLADKI dla początkujących - Natalia Gacka + Mel B brzuch - tak od tygodnia wygląda mój plan ćwiczeń. Robimy te ćwiczenia co drugi dzień, ...

10

45

biodra

20 minutowy trening na seksowne UDA I POŚLADKI ...

Reus21
Reus21 A może próbowałaś ćw mel b brzuch ?
Reus21
Reus21 A teraz co ćwiczysz?
Zobacz wszystkie komentarze (10)

Moja Walka

Okładka Moja Walka cały czas do przodu ;) tak było jeszcze 2 miesiące... codzienna walka o lepszą si... rączki i plecy mam bardzo s... Mniej więcej tak wyglądałam...
Obserwuj tablicę
Ćwiczenia na szczupłe nogi i przy okazji ćwiczy się pośladki oraz biodra. Trening trwa okolo 10minut. Sama jeszcze nie cwiczylam.

0

5

Ćwiczenia na szczupłe nogi i przy okazji ćwiczy...

Denise Austin Pilates: Hips & Thighs Biodra i uda!!! Od dziś zaczynam

4

3

Denise Austin Pilates: Hips & Thighs Biodra...

liliana200
liliana200 po około 2 tygodniach, robiłam 6 dni w tygodniu, niedziela wolna.
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Szpagat w tydzień a nawet w jeden dzień ! 1. Rozpoczynamy rozgrzewką, która rozciągnie wasze mięśnie i pozwoli na upragniony szpagat. Oto kilka prostych ćwiczeń: • stojąc w roz...

17

68

biodra

Szpagat w tydzień a nawet w jeden dzień ! 1. Ro...

collorfull
collorfull A później ponaciągane ścięgna, a tego odwrócić się nie da ;)
wikiwi
wikiwi a gdzie reszta tekstu?
Zobacz wszystkie komentarze (17)
.:. Fergie .:. Wzrost: 157 cm; Biodra: 96 cm; Talia: 70 cm; Obwód biust: 95 cm; Rozmiar biustonosza: 75C; Waga: 62 kg;

0

0

.:. Fergie .:. Wzrost: 157 cm; Biodra: 96 cm; T...

Dwa tygodnie na siłowni widocznie przełożyły się na mój wygląd <3 4cm w biodrach mniej, 3cm w talii i 1cm w udach, do tego 4kg mniej na wadze, a to dopiero początek :)Nic tak...

8

2

Dwa tygodnie na siłowni widocznie przełożyły si...

Zobacz wszystkie komentarze (8)
Mam do sprzedania taką o to sukienkę,założoną tylko raz (na wesele brata)w rozmierzę S - Biust 82-86cm, Talia 64-68cm, Biodra 82-96cm, dł.od pachy 58cm Dekolt serduszko zdobion...

4

24

biodra

Mam do sprzedania taką o to sukienkę,założoną t...

ziuta1990
ziuta1990 ja mam taka sama tyle że brzoskwiniową:) śliczne są
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Hej wszystkim ! :) Chciałabym schudnąć, mieć zgrabną sylwetkę. Czy możecie mi coś poradzić ? To moje wymiary grubości: uda-48cm, talia-70cm, biodra-80cm, pośladki-90cm. Co mam z...

18

0

Hej wszystkim ! :) Chciałabym schudnąć, mieć zg...

DominikaSquatsAllDay
DominikaSquatsAllDay Jeśli chcesz szybko zobaczyć efekty to postaw na Turbo Spalanie od CentrumSportowca.pl
Zobacz wszystkie komentarze (18)
Hej wszystkim. :) Chciałabym szybko ale skutecznie schudnąć. Przedstawię moje wymiary grubości: uda-48cm, talia-70cm, biodra-80cm, pośladki-90cm. Może ktoś mi podać zestaw ćwicz...

2

0

Hej wszystkim. :) Chciałabym szybko ale skutecz...

raczmon
raczmon Dietetyk!!!!! Zdrowa jesteś?!!? W internecie diety szukasz dla siebie ?!?
kuskarolina
kuskarolina przede wszystkim ile ważysz i przy jakim wzroście ? pozdrawiam :)
Moja przemiana po miesiącu :)Może tego tak nie widać na zdj ale ubyło mi -5 cm w talli i -3 w biodrach co dla mnie już jest małym sukcesem. Ćwiczę dalej, dziewczyny a wy co sądz...

4

0

Moja przemiana po miesiącu :)Może tego tak nie ...

donattka
donattka Bardzo git ;) ćwiczysz coś konkretnego, jakieś zestawy ćwiczeń?
paulavs
paulavs co cwiczylas ? ;) brawo za przemianę !!!
blondidiy
blondidiy Dziękuję dziewczyny :) Ćwiczyłam MEL B pośladki i brzuch + tiff na boczki . przerwy robiłam co ...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano: Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc ...

2

10

Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano: ...

Misia_n
Misia_n tsa jasne, przepukliny można dostać
xxxxxxxx94
xxxxxxxx94 ja nie dostałam ;)
Natalie Portman .:. Wzrost: 160 cm .:. Obwód biustu: 85 cm .:. Talia: 62 cm .:. biodra: 87 cm .:. Waga: 50 kg .:. Rozmiar biustonosza: 60 A

3

0

Natalie Portman .:. Wzrost: 160 cm .:. Obwód bi...

seathh
seathh moje wymiary przed świętami :( co do jot
Ćwiczenia na pośladki - nogi w górę Połóż się na plecach i oprzyj pięty na krześle. Nogi powinny być lekko ugięte w kolanach, ręce ułożone wzdłuż tułowia. Unieś wyprostowaną lew...

0

6

Ćwiczenia na pośladki - nogi w górę Połóż się n...

Ćwiczenia na pośladki - unoszenie nogi Uklęknij i oprzyj dłonie na podłodze, dokładnie pod barkami. Napnij pośladek i unieś ugiętą lewą nogę tak, aby stopą celować w sufit. Wytr...

1

1

Ćwiczenia na pośladki - unoszenie nogi Uklęknij...

konto-usunięte
konto-usunięte Bardzo fajne ćwiczenie ;)
Wykonanie: 1. Pozycja wyjściowa w tym ćwiczeniu to taka, w której nogi ustawione są w niewielkim rozkroku na szerokość bioder, kolana lekko ugięte, wypięta klatka, plecy proste,...

0

8

Wykonanie: 1. Pozycja wyjściowa w tym ćwiczeniu...

Moje 'efekty' po miesiącu ćwiczeń... Prawie żadne, nie licząc napięcia skóry na nogach. Pomiary: 02.01 waga: 60 ramię: 26 talia: 68,5 brzuch:79 biodra: 102,5 udo w n...

32

0

Moje 'efekty' po miesiącu ćwiczeń... ...

cherryx7
cherryx7 Masz piękne ciało, szczupłe, symetryczne. Chciałabym tak wyglądać :)
cherryx7
cherryx7 Masz piękne ciało, szczupłe, symetryczne. Chciałabym tak wyglądać :)
Zobacz wszystkie komentarze (32)
"SMUKŁE NOGI" Dzisiejszy dodatek do Twojego programu od Ewy Chodakowskiej :) 20 przysiadów, 30 naprzemiennych wypadów nogi prawej/lewej do tyłu, 40 skłonów - staramy ...

0

8

"SMUKŁE NOGI" Dzisiejszy dodatek do T...

Cameron Diaz .:. Wzrost: 173 cm; Talia: 58 cm; Biodra: 90 cm; Biust 85 cm; Rozmiar stanika: 75B; Waga: 53,5 kg

0

0

Cameron Diaz .:. Wzrost: 173 cm; Talia: 58 cm; ...