ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

biodra

na Zszywacz.pl

Obserwuj tag biodra

Ćwiczenia na pośladki i uda - jędrne pośladki SZYBKO - ćwiczenia biodra

3

0

10

Ćwiczenia na pośladki i uda - jędrne pośladki S...

Polecamy

olusia22

olusia22

Obserwują 355

Psinka09

Psinka09

Warszawa

Obserwują 6 180

bahati

bahati

Elbląg

Obserwują 1 863

moniek1234

moniek1234

niebo

Obserwują 806

...stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarek (lub 1,5-litrową butelkę z wodą) w obie dłonie i unieś ręce nad głową. Napnij mięśnie brzucha i pośla...

30

3

5

...stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj...

_Zana_ świetne uda..mi się strasznie nabudował mięsień po rowerze, nie mam z nim problemu, w końcu napra...

48402574 jak ja chce byc modelka to mam cwiczyc czy raczej dieta?

Shakira .:. Wzrost: 156 cm; Obwód biustu: 80 cm; Talia: 60 cm; Biodra: 92 cm; Rozmiar biustonosza: 70B; Waga: 60 kg

5

0

2

biodra

Shakira .:. Wzrost: 156 cm; Obwód biustu: 80 cm...

Zmiany

Złożone wyzwanie na 30 dni....

Od 5 listopada do 6 grudnia...

Obserwuj tablicę

Dorota Gardias .:. wzrost: 175cm; biust: 85cm; talia: 62cm; biodra: 85cm; waga: 56kg;

1

3

0

Dorota Gardias .:. wzrost: 175cm; biust: 85cm; ...

example Ona ma 175 cm? Dałabym jej sporo mniej.

hurricane sory ale co kogo to obchodzi ?

Magda15 Mnie na przyklad, nie podoba ci sie to poprostu to omin i tyle ;|

Joanna Krupa .:. wzrost: 170cm; biust: 89cm talia: 63cm biodra: 89cm; rozmiar biustonosza: 70C; waga: 53kg;

0

1

0

Joanna Krupa .:. wzrost: 170cm; biust: 89cm tal...

konto-usunięte Wow, prawie identycznie :)

Anja Rubik .:. wzrost: 179cm; biustu: 85cm; talia: 60; biodra: 90cm; waga: 50kg;

0

0

1

biodra

Anja Rubik .:. wzrost: 179cm; biustu: 85cm; tal...

wzrost 163cm; talia: 60cm; biodra 90cm; biust 85cm; waga: 54kg rozmiar biustonosza 75B...

4

1

1

wzrost 163cm; talia: 60cm; biodra 90cm; biust 8...

lookingfor chyba jest wyższa o te 5-6cm

Trening na Uda, Biodra oraz Pośladki

Rozgrzewka, część główna, rozciąganie

6

0

5

Trening na Uda, Biodra oraz Pośladki Rozgrzewk...

Wiele z nas uważałoby takie uda i biodra za wadę. Ale pomyślcie! To ikona - seksu, urody, KOBIETY, uważana za ideał. Dlaczego wtedy chcecie schudnac z ud? Jeden argument! :D

3

1

1

biodra

Wiele z nas uważałoby takie uda i biodra za wad...

WatchOut uwielbiam ją <3

Trening na Uda, Biodra oraz Pośladki

8

0

11

Trening na Uda, Biodra oraz Pośladki

Ćwiczenia na pośladki - stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarek (lub 1,5-litrową butelkę z wodą) w obie dłonie i unieś ręce nad głową. Napnij mi...

427

28

257

Ćwiczenia na pośladki - stań w szerokim rozkrok...

Paradysja też mogę polecić BigUp, ale według mnie efekty przy zestawie ćwiczenia+BigUp pojawiają się wcześn...

rayay o tak z Bigup jest szybciej i lepsze efekty, no i nie odpuszczamy żelaznych pośladków :)

tempra ;), jak można odpuścić? a już pisałam gdzie indziej, BigUp, to według mnie najskuteczniejszy supl...

Zobacz wszystkie komentarze (28)

Trening na Uda, Biodra oraz Pośladki, poprzedzone rozgrzewką

5

0

6

Trening na Uda, Biodra oraz Pośladki, poprzedzo...

trudno, pójdzie w biodra ale ile przyjemności !

1

0

1

trudno, pójdzie w biodra ale ile przyjemności !

o to moje wymiary ;D Uda i biodra oraz ramiona mierzyłam w najszerszych miejscach, z ud nie jestem zadowolona ;c

5

11

9

o to moje wymiary ;D Uda i biodra oraz ramiona ...

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Biodra .. ;>

16

1

5

Biodra .. ;>

Ola0510 chcęęę <3

Patrzcie na biodra ;3

3

0

0

Patrzcie na biodra ;3

Zanim zaczniesz ZMIERZ SIĘ! Czyli: motywacja na początek!
Talia, brzuch na wysokości pępka, biodra i uda 2cm poniżej kroku -
OD DZIŚ CENTYMETRY BĘDĄ WYZNACZNIKIEM TWOICH POSTĘPÓ...

12

1

7

Zanim zaczniesz ZMIERZ SIĘ! Czyli: motywacja na...

aggi986 piekna tali..moim najwiekszym problemem sa grube uda..:-(

Od 5 listopada do 6 grudnia.
Podsumowanie:
-37 treningów Ewy Chodakowskiej (30x Skalpel, 7x Skalpel II)
-miesięczne wyzwanie: brzuszki, plank, ściana, przysiady
-zdrowe i racjon...

22

16

3

Od 5 listopada do 6 grudnia. Podsumowanie: -37 ...

szakalxd daj mi ten brzuch *.*

Zobacz wszystkie komentarze (16)

-4 kg do maja, poproszę

15

5

12

-4 kg do maja, poproszę

kashii87 4kg mozna zgubić w miesiąc, samym bieganiem

Zobacz wszystkie komentarze (5)

co powiecie na 3 miesiące nieregularnych ćwiczeń bez żadnej diety? to co (mam nadzieję) widać to minus 5cm w udach, minus 7cm w biodrach, minus 11cm z brzucha i minus 8cm z pośl...

2

9

3

co powiecie na 3 miesiące nieregularnych ćwicze...

ola_10 ćwiczę głównie Mel B: na nogi, abs, pośladki, czasami na brzuch. No i inne ćwiczenia na wewnętrzn...

Zobacz wszystkie komentarze (9)