brzucha i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Pomocy!!! Dieta dietą ale jak poradzić sobie ze skórą na brzuchu :O Poradzcie mi jakie ćwiczenia na wyszczuplenie ud oraz brzucha.

7

4

2

Pomocy!!! Dieta dietą ale jak poradzić sobie ze...

konto-usunięte picie kolagenu + masaże kawa :)

konto-usunięte ładną masz figurę ;D

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Polecamy

Fittt96

Obserwują 451

Zobacz profil

maalinqa

Bydgoszcz

Obserwują 552

Zobacz profil

Czitoss22

Jarosław

Obserwują 259

Zobacz profil

bycideala1

Obserwują 5

Zobacz profil

witam drogie kobietki.
chciałam was zapytać czy znacie jakieś ćwiczenia na splaszczenie brzucha.
Nie chodzi mi o wyrobienie 6 paka bo na to mam już swoje sposoby ale mięśnie od...

9

0

1

witam drogie kobietki. chciałam was zapytać czy...

szukam cwiczen na rzezbe brzucha, sprawdzonych, polecacie cos?

25

2

6

brzucha

szukam cwiczen na rzezbe brzucha, sprawdzonych,...

slodka185 Polecam stronkę https://centrumsportowca.pl/ mają super filmiki i porady ja ćwicze z nimi i jeste...

konto-usunięte ble

Jeśli będziesz pić to godzinę przed pójściem do łóżka w łatwy sposób pozbędziesz się zbędnych kilogramów podczas snu.

Nagromadzenie tłuszczu jest jednym z najgorszych wrogów ko...

98

2

42

Jeśli będziesz pić to godzinę przed pójściem do...

Hanuskaa stosował ktoś ?? pomaga ? ;D

Domowy super trening brzucha - tylko 10 minut !

2

0

4

Domowy super trening brzucha - tylko 10 minut !

6 Minutowy Trening Abs - Szybki Trening Mięśni Brzucha

4

0

1

brzucha

6 Minutowy Trening Abs - Szybki Trening Mięśni ...

5

0

Najbardziej jednak problematyczna dla mnie jest...

Nieoceniona12 ładny: 3

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Hejo;) Dzisiaj było A6W;) trening pośladków i brzucha oraz plank;) Zaczęłam widzieć efekty, brzuch staje się napięty, boczki się zmniejszyły a pośladki uniosły;)

5

1

Hejo;) Dzisiaj było A6W;) trening pośladków i b...

Calineczka_ Super :)

Trening zaliczony!!! Dziś było A6W, trening brzucha oraz plank;-) Po ćwiczeniach odzywka a na śniadanie owsianka;)

60

4

34

brzucha

Trening zaliczony!!! Dziś było A6W, trening brz...

MojePasje ja to wszystko w mel b mam :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

1

0

1

Mel B - 10 minutowy trening brzucha

Wstawac zszyweczki, ciało samo się nie zrobi!!!! Dzisiaj był brzuch!!! Pełna energii i motywacji;-) Wykonałam nowe wyzwanie A6W, trening brzucha oraz plank. ;-)

5

0

3

Wstawac zszyweczki, ciało samo się nie zrobi!!!...

A to są moje ulubione ćwiczenia na mięśnie brzucha i pleców. Kolejność ćwiczeń się zmienia, nie robię w kółko tego samego;-)

251

8

146

A to są moje ulubione ćwiczenia na mięśnie brzu...

halaciesla1 super będzie dalej

halaciesla1 ok

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Dzisiaj trening odbyłam rano o 4. Ćwiczenia wykonywałam tylko na pośladki oto one: 55 przysiady, 50 przysiady sumo, 60 wymachy nogi stojąc do góry i w bok, 55 wymachy nogi klęc...

7

6

1

Dzisiaj trening odbyłam rano o 4. Ćwiczenia wyk...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Trening zaliczony;-) Dzisiaj było: Unoszenie pośladków do góry, trzymanie pośladków w górze przez 30s, przysiady, wyzwanie plank, przysiady sumo, wspiecie na palcach do pieczeni...

5

4

1

Trening zaliczony;-) Dzisiaj było: Unoszenie po...

konto-usunięte A dodasz tez jakie cwiczenie po ile razy?Ja dopiero zaczynam walczyc :)

Calineczka_ Super! Oby tak dalej :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

3 tygodnie ćwiczeń z mel b pośladki. Czasami jest lepiej a czasami gorzej z moim jedzeniem :( staram się trzymać miche , ale średnio mi to wychodzi znacie jakieś ćwiczenia na sp...

16

7

2

3 tygodnie ćwiczeń z mel b pośladki. Czasami je...

terean jędrność widzę :-)

maaajor jak często ćwiczysz?

Zobacz wszystkie komentarze (7)

2

0

skośne brzucha

CARDIO ABS - TRENING TABATA NA PŁASKI BRZUCH
Chcesz mieć płaski brzuch? To trening dla Ciebie!
Cardio Abs łączy w sobie charakerystykę treningów tonujących oraz cardio.
Podwyższ...

76

9

36

CARDIO ABS - TRENING TABATA NA PŁASKI BRZUCH Ch...

maaadzia19 Świetny trening! :) Od siebie polecam dietę, dzięki której jeszcze szybciej można mieć płaski br...

marakesz4 mega polecam ten zestaw ćwiczeń , po miesiącu ćwiczeń na brzuch najwyższa pora zmienić je na inne...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

3,5tygodnia siłowni, po tym czasie widac ogormne efekty -3,9kg, z talii -6cm, z brzucha -5cm, z ud -3cm i biodra -2cm. Oby tak dalej :)

47

9

8

3,5tygodnia siłowni, po tym czasie widac ogormn...

Justyna_Plewniak Zazdroszczę efektów. U mnie wszystko tak powoli się rozwija.

Hurted Super! tak trzymaj:) U mnie tez mija 3,5tyg i spadło mi po około 2cm z ud talii i brzucha ale to ...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Moją "przemianę"zaczynam drugi raz.
Schudłam z 75 kg do 60 kg.
Aktualnie "stoję" z wagą w miejscu ponieważ zaniedbałam dietę i ćwiczenia.
Dzisiaj jestem już ...

7

22

0

Moją "przemianę"zaczynam drugi raz. S...

Rideae @cosopol Dziękuję :*

Paula_Roxi Boże daj mi tyle wytrwałości *.* a o nic więcej juz nie bede prosić *.* naprawde podziwiam bo ma...

Zobacz wszystkie komentarze (22)

Najcudowniejszy sport pod słońcem! POLECAM KAŻDEJ KOBIECIE! Często spotykam się z pytaniem, czy trzeba mieć silne mięśni brzucha? Ja zaczynałam od zera. Ciało wzmacnia się z każ...

6

10

5

Najcudowniejszy sport pod słońcem! POLECAM KAŻD...

Monika2901 Czad! Też zawsze chciałam pójść na lekcje, ale jakoś było mi nie po drodze..

Mikrela bardzo bym chciała, ale w moim mieście i obrębie 50km jak nie więcej nie ma jak

_YoursForNever_ Też chciałabym chodzić na takie zajęcia Ale jestem za młoda i nie umiała bym powiedzieć mamie że ...

Zobacz wszystkie komentarze (10)