ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

chude

na Zszywacz.pl

Obserwuj tag chude

I posiłek (przedtreningowy): omlet z płatków owsianych i słonecznikiem + jabłko(nadgryzione :D)
II posiłek (potreningowy): shake z bananem i mrożonymi truskawkami + białko ciast...

13

0

3

I posiłek (przedtreningowy): omlet z płatków ow...

Polecamy

Karoleczka14070

Karoleczka14070

Obserwują 40

edzial

edzial

....

Obserwują 1 587

be_fit_and_st...

Obserwują 625

lovelybeast

lovelybeast

Obserwują 36

Kocham chude i zgrabne nogi <3

2

1

0

Kocham chude i zgrabne nogi <3

Dooorotka szczupłe brzmi lepiej :)

Kluski śląskie z sosem z boczku i cebuli

Składniki:
kluski śląskie:
600 g. ziemniaków (po ugotowaniu)
ok. 1 szklanki mąki ziemniaczanej
1 jajko
sól
sos:
200 g. chudego boczku ...

54

2

60

chude

Kluski śląskie z sosem z boczku i cebuli Skła...

jolendra Smacznie wygląda :-)

kaarolka16 super

Food

I posiłek: omlet z 3 jajek ...

I posiłek (przedtreningowy)...

Obserwuj tablicę

45

0

21

.....

5

0

2

...

Placki twarogowo-bananowe na dzisiejsze późne śniadanko :) Wyszło ich 6, ale nie wszystkie doczekały zdjęcia :D Niestety, nie wiem co jest grane, ale nie mogę dodawać komentarzy...

17

3

7

chude

Placki twarogowo-bananowe na dzisiejsze późne ś...

palinkapatrysia myślałam że to pizza ;__;

ruda06 ja też nie mogłam dodawać komentarzy przez ok 2 tyg, a dziś dodałam i sie udało. 2 tyg problem zg...

Dzisiaj na śniadanie przed egzaminem pyszny placek owsiano - żytnio - kokosowy z twarożkiem <3 467 kcal całość, same dwa placki mają 407 :) 4 łyżki płatków owsianych, łyżka o...

16

2

9

Dzisiaj na śniadanie przed egzaminem pyszny pla...

doglju można zastąpić otręby żytnie owsianymi?

Zdecydowanie mój faworyt wśród serników na zimno. Połączenie bananów i masła orzechowego rzeczywiście się sprawdza. Podobno od takiego miksu uzależnił się Elwis. Nie dziwię się ...

2

0

7

Zdecydowanie mój faworyt wśród serników na zimn...

pyszności sezonowe c.d
(uwielbiam takie sałatki i znajdywanie nowych pysznych połączeń)

tym razem- BORÓWKA I TRUSKAWKA NA ROSZPONCE I RUKOLI + łyżka chudego twarogu z kefirem i...

1

0

0

chude

pyszności sezonowe c.d (uwielbiam takie sałatki...

Co sadzicie o moim prxykladowym jadlospiaie- na sniadanie jem owsiankę na mleku kokosowym z owocem. 2. chrupki chleb z czymś 3. jakies chude mięso i ryż oraz warzywa 4. to samo...

1

9

0

Co sadzicie o moim prxykladowym jadlospiaie- na...

odjechana Urozmaicaj sobie dietę, dwa razy dziennie ten sam posiłek to nie jest najlepszy pomysł. Zjedz np...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Kiełbasa krakowska

Wreszcie znalazłam właściwy przepis. Kilka osób, które poddałam testom orzekło, że kiełbasa smakuje jak prawdziwa krakowska. Wcześniej robiłam krakowską wed...

1

0

3

Kiełbasa krakowska Wreszcie znalazłam właściw...

Skład:
100 g brokułów
50 g cukinii
30 g żytniego makaronu razowego
1 łyżka posiekanej czerwonej cebuli
1/4 czerwonej papryki
1 jajko
1 łyżka chudego serka kanapkowego lub homoge...

193

2

157

Skład: 100 g brokułów 50 g cukinii 30 g żytnieg...

stawiamnamleko Zdrowo i kolorowo :)

darkwolf1000 Brzmi smakowicie, trzeba wypróbować;)

Lekki fit sernik z kawą Inką tworzy perfekcyjną kolacje :)) Pewnie sobie myślicie co ona wyprawia, no bo ciasto na kolacje jeść? Bomba kaloryczna i mnóstwo węglowodanów! NIC BAR...

19

11

14

Lekki fit sernik z kawą Inką tworzy perfekcyjną...

Fashionistka022 Muszę zrobić ! mam tylko jedno pytanie : Czy po upieczeniu od razu mam wyciągnąć go z piekarnika ...

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Hej, wiele osób chce schudnąć ,jednak ja was proszę o rady jak przytyć. Mam niestety niedowagę. "Obżeranie" nic nie daje. Chce przede wszystkim diety gdzie nie stanę s...

3

5

1

Hej, wiele osób chce schudnąć ,jednak ja was pr...

MagdaLena_23 też walczę o dodatkowe kg ;) u siebie na tablicy udostępniam cotygodniowe relacje z walki :D najł...

mikochandesu bardzo chętnie c: ogólnie wspiera mnie chłopak jeśli chodzi o ćwiczenia. Ale no pomimo ze jem tyl...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Koktajl białkowy z truskawkami

Składniki:
100g twarogu chudego
5-6 truskawek
100ml wody
2-3 tabletki stewi lub cukru do smaku

Wykonanie:
Wszystkie składniki wrzucamy do blen...

2

0

0

Koktajl białkowy z truskawkami Składniki: 100...

Twarożek z owocami i migdałami

Składniki:

150 g chudego twarogu, 2 łyżki kefiru o obniżonej zawartości tłuszczu, 1/2 filiżanki borówek amerykańskich, 1/2 kiwi, filiżanka trusk...

0

1

0

Twarożek z owocami i migdałami Składniki: 150...

Kwestia Takie śniadanka lubię najbardziej <3

Dietetyczne placki kokosowo-twarogowe
Składniki (na 8 sztuk):
250 g twarogu chudero
5 łyżek wiórek kokosowych
4 łyżki mąki kukurydzianej
5 tabletek stewii
1 jajko
olej kokosowy ...

104

5

81

Dietetyczne placki kokosowo-twarogowe Składniki...

madziejson a żytnia? nada się? :)

iskierka343 robilam okropnie smakuja

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Składniki:
✔6 jajek
✔3szt. twarogu chudego po 250g
✔3 duże banany
✔budyń waniliowy bez cukru
✔jedna łyżka kakao niesłodzonego
✔słodzik (stevia)
✔aromat waniliowy

1. Jajka...

8

0

3

Składniki: ✔6 jajek ✔3szt. twarogu chudego po...

Składniki:

✔️500g twarogu chudego
✔️40g odżywki białkowej (u mnie wanilia-kokos)
✔️40g oleju kokosowego
✔️Stevia (wedle uznania)
✔️Kilka kropel aromatu waniliowego
✔️Migdały...

5

0

1

Składniki: ✔️500g twarogu chudego ✔️40g odżyw...

Bezglutenowe placki serowe
Składniki:
250 g seru twarogowego chudego
3 łyżli mąki kukurydzianej
1 duże jajko coś do słodzenia (ksylitol, stewia, cukier brązowy)
ekstrakt z wanil...

71

7

42

Bezglutenowe placki serowe Składniki: 250 g ser...

omgtoja na ile placków ciasto? xD

KingaMarzena nie chcą mi się usmażyć... :/

Zobacz wszystkie komentarze (7)