dziennik i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

20 lipiec:
Śniadanie: jajecznica z szynką, 2 kromki chleba żytniego, herbata zielona z maliną Big Active.
II Śniadanie: 3 herbatniki pełnoziarniste orzechowe.
Obiad: młode ziemn...

2

0

1

20 lipiec: Śniadanie: jajecznica z szynką, 2 kr...

Polecamy

silverraven

Obserwują 3 177

Zobacz profil

wika125a

Obserwują 427

Zobacz profil

klaudus20

świętokrzyskie

Obserwują 12 732

Zobacz profil

Aves

Kraków

Obserwują 3 174

Zobacz profil

19 lipiec:
Śniadanie: Owsianka z malinami i cynamonem, herbata zielona z maliną Big Active.
II Śniadanie: Banan, 2 herbatniki pełnoziarniste orzechowe.
Obiad: kluski śląskie z m...

3

1

19 lipiec: Śniadanie: Owsianka z malinami i cyn...

proudprincess Sporo kalorii chyba?

niepoprawna_16 A gdzie warzywa?

Aves akurat był to bardziej owocowy/słodki dzień, ale postaram się dorzucić więcej warzyw. A kalorii n...

Od jutra zaczynam dietę. Co prawda 5 miesięcy już ćwiczę, ale z dietą u mnie słabo, dlatego brak efektów. Dzisiaj ułożę jadłospis na cały tydzień i działam! Jutro robię detox....

7

11

0

dziennik

Od jutra zaczynam dietę. Co prawda 5 miesięcy j...

Sasza12321 czyli bez diety nie miałaś żadnych efektów ?

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Śniadanie:
Chleb żytni razowy z filetem Speciał (Indykpol) pomidorem i cebulą (takie jak wczoraj, więc zdjęcie też z wczoraj)
II śniadanie:
Ciasteczka maślane z żurawiną (Cukier...

1

0

Śniadanie: Chleb żytni razowy z filetem Speciał...

17

4

14

Grateful journal

Maargolciaa Kliknijcie dwa razy w zdjęcie; raz Was przekieruje na Pinterest a tam jak klikniecie to przejdzie...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

18 lipiec:
Śniadanie: 2 kromki chleba żytniego z serem salami, odrobiną majonezu, pomidorem, rzodkiewką i ogórkiem, kilka pasków papryki czerwonej, zielona herbata z maliną Big ...

2

0

1

dziennik

18 lipiec: Śniadanie: 2 kromki chleba żytniego ...

17 lipiec:
Śniadanie: 2 kromki chleba żytniego z pasztetem drobiowym z plasterkami pomidora, 1 jajko na twardo z odrobiną sosu chrzanowego i ketchupu, herbata zielona z maliną B...

0

1

17 lipiec: Śniadanie: 2 kromki chleba żytniego ...

Śniadanie:
Sałątka z pomidora, cebulki i jogurtu naturalnego + 2 wafle sezamowe z filetem wędzonym
II śniadanie:
Kompot z papierówek i agrestu + papierówka
Obiad:
Pełnoziarniste...

2

0

1

Śniadanie: Sałątka z pomidora, cebulki i jogurt...

Śniadanie:
3 kanapki sałatą, jajkiem, pomidorem i cebulką
II śniadanie:
Duże jabłko (Early Geneva)
Obiad:
Warzywa na parze: marchew, fasolka i cukinia z 200g serka wiejskiego
P...

1

2

0

dziennik

Śniadanie: 3 kanapki sałatą, jajkiem, pomidore...

Bucisze16 Polecam jogurt naturalny od Danona zamiast tej Jogobelli :) Ja jak jestem w biegu wpadam do sklep...

16 lipiec:
Śniadanie: 2 kromki chleba żytniego, plasterek szynki drobiowej, 2 jajka sadzone, połówka pomidora w plasterkach, zielona herbata z maliną Big Active.
II Śniadanie: b...

4

3

2

16 lipiec: Śniadanie: 2 kromki chleba żytniego,...

Angelina_ Czemu czerwona papryka jest różowa?To jakaś specjalna odmiana?

Aves Angelina_ nie, może się taka tylko na zdjęciu wydaje, to jest normalna czerwona papryka obrana ze...

KosmitQa a makaron nie ma za dużo kcal. ?

Śniadanie:
Chleb żytni pełnoziarnisty z pasztecikiem paprykowym, żółtym pomidorem (pierwszym zerwanym z krzaczka) i pietruszką
II Śniadanie:
Jogurt naturalny z jagodami
Obiad:
B...

1

0

Śniadanie: Chleb żytni pełnoziarnisty z pasztec...

15 lipiec
Śniadanie: 3 kromki chleba żytniego z pastą z makreli, plasterkami rzodkiewki i szczypiorkiem, herbata zielona z maliną Big Active.
II Śniadanie: wafel ryżowy wielozia...

1

0

1

15 lipiec Śniadanie: 3 kromki chleba żytniego z...

14 lipiec
Śniadanie: Owsianka z bananem i cynamonem, bez cukru, zielona herbata z pomarańczą Big Active.
(na II Śniadanie nie było czasu)
Obiad: 3 mniejsze gołąbki z sosem pomid...

6

7

1

14 lipiec Śniadanie: Owsianka z bananem i cynam...

daydreamer Ile łyżek płatków ma ta owsianka?

wojcik90 Jeśli się intensywnie ćwiczy to 1100 kcal to stanowczo za mało

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Śniadanie:
Owsianka moc ziaren smak czekoladowy (Delecta)
II śniadanie:
Torcik waflowy z dżemem
Obiad:
Makaron z czosnkiem niedźwiedzim, podany ze szpinakiem i białym serem
Po...

2

0

Śniadanie: Owsianka moc ziaren smak czekoladowy...

Śniadanie:
Chleb razowy żytni + jajko sadzone + pomidor, ceula
II śniadanie:
Mleczny koktaj jagodowy
Deser:
Morelka duża prawie 100gramowa
Obiad:
Brokuł, młoda marchewka, mięso...

6

1

4

Śniadanie: Chleb razowy żytni + jajko sadzone +...

soryalenie Śniadanie bardzo mnie zaciekawiło, aż jutro wypróbuje :)

Śniadanie: 5 cielaszków, odrobina sosu chrzanowego i ketchupu, 1,5 kromki chleba słonecznikowego Oskroba, zielona herbata z maliną Big Active.
II Śniadanie: 2 wafle ryżowe wielo...

2

0

1

Śniadanie: 5 cielaszków, odrobina sosu chrzanow...

Śniadanie: 2 kromki chleba słonecznikowego Oskroba z twarożkiem ze szczypiorkiem i rzodkiewką, z plasterkami pomidora i ogórka, herbata zielona.
II Śniadanie: wafle ryżowe wielo...

1

0

1

Śniadanie: 2 kromki chleba słonecznikowego Oskr...

Śniadanie: 2 tosty pszenne z twarożkiem 0%tł. ze szczypiorkiem i rzodkiewką, z plasterkami pomidora, zielona herbata z cytryną.
II Śniadanie: Garść malin, 2 wafle ryżowe wielozi...

4

0

3

Śniadanie: 2 tosty pszenne z twarożkiem 0%tł. z...

Śniadanie: 2 tosty pszenne z dżemem truskawkowym, herbata zielona z owocem maliny Big Active.
II Śniadanie: Banan
Obiad: Spaghetti
Podwieczorek: 4 herbatniki, kawa z mlekiem, be...

4

0

2

Śniadanie: 2 tosty pszenne z dżemem truskawkowy...

Śniadanie:
Młodziutka kukurydza - po raz pierwszy przyrządzona w mikrofali, owinięta w wilgotny papierowy ręcznik, gotowa w 3 minuty
II śniadanie:
Jogobella Light brzoskwiniowa...

2

0

Śniadanie: Młodziutka kukurydza - po raz pierws...

green_eyed Te Jogobelle light mają straszny skład, lepiej tego dziewczyno nie jedz ;) A jeszcze to co mi się...

OmomomOjojoj śniadanie powinno stanowić 25%, ze drugie śniadanie - 10%, obiad - 35%, podwieczorek - 10%, a kol...