exercise
na Zszywacz.pl
Polecamy
6
4
15
wall sit zalecane 50 sek
goldpunk mysle ze raz 50sek w serii jakichś ćw.
martusia119 czy wall sit pomaga na bryczesy?
7
3
23
na pośladki i wewn. str ud
19
5
57
ćwiczyć 2 tyg. modeluje brzuch uda i pośladki
yen211 najlepiej dopóki się nie zmęczysz ;p
pchlaszachrajka zawsze robi sie 3x12, potem 3x15, 3x20, w zaleznosci od zaawansowania
goldpunk właśnie nie było napisane, było samo zdjęcie. ale @pchlaszachrajka dobrze pisze. zgadzam się
90
15
187
Ćwicz 2 tygodnie i obserwuj brzuch i uda jak si...
Ninaaxonly Ile przytrzymać nogi?
nisiaaa_k Ja znam takie ćwiczenie ; oprzyj się o ścianę w lekkim przyklęku, ręce wyciągnij przed siebie , p...
nisiaaa_k zawsze robi sie 3x12, potem 3x15, 3x20, w zaleznosci od zaawansowania
7
3
14
Szpagat podstawowe ćwiczenia rozciągające - spl...
rudzia3 ale fajna muzyka :D
truskawa159 nie poleca tego rodzaju ćwiczeń w moim przypadku byuły one mało efektowne
kopikopikopi przy wymachach noga na której stoimy MUSI być prosta
