fitlala i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Od poniedziałku siedzę chora w domu, ale... są tego dobre strony - osobiście mogłam odebrać przesyłkę od Hello Slim - właśnie zostałam ich Ambasadorką i przez najbliższy miesiąc...

7

5

0

Od poniedziałku siedzę chora w domu, ale... są ...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Polecamy

fit_LALA

Gdańsk

Obserwują 1 392

Zobacz profil

to redukujemy!

dziś pobudka o 6:30 żeby o 8 być już na silowni - łapy spompowane, a po treningu 40min cardio - po wczorajszych pomiarach wiem że mam sporo czasu na redukcję, b...

4

18

0

to redukujemy! dziś pobudka o 6:30 żeby o 8 b...

AnjaLul a powiedz mi jeszcze koleżanko..chciałabym trochę pośladki podnieść do góry, a wewnętrzną stronę ...

Zobacz wszystkie komentarze (18)

Warszawskie dzieci pójdziemy w bój!

Pamiętacie? Ja zawsze pamiętam!

W dzisiejszych czasach zbyt często marudzimy, poddajemy się - w takich chwilach warto przypomnieć sobie, ż...

3

0

fitLALA

Warszawskie dzieci pójdziemy w bój! Pamiętaci...

agrafkaa89 piszesz tak piękne słowa a wstawiqsz tak nieodpowiednie zdjęcie? coś chyba nie tak...

Może nie śniadanie, ale bardzo fit! Gdy mam urlop mam czas, żeby coś dobrego wymyślić ;)

Nie, to nie eliksir wielosokowy... to koktajl ze spiruliną!

Spirulina to jedno z ‪#‎...

4

0

3

Może nie śniadanie, ale bardzo fit! Gdy mam url...

Sobota to wcale nie powód żeby odpuścić trening - dzisiaj wleciały barki, brzuch i 2000m wioslowania. i od razu czuje, że żyje :D
A zaraz lecę na Gdańsk Tattoo konwent - ktoś b...

6

3

0

Sobota to wcale nie powód żeby odpuścić trening...

najlepszana Jakie ćwiczenia na brzuch wykonujesz ?

Olololga Super! Ja dziś trening wieczorny w planie :)

Czasem myślę, że nie wytrwam do października, ale moi bliscy nie dają mi odpuścić. każdy progres w lustrze też nie daje mi z tym skończyć - już powoli śni mi się scena... Ale ju...

5

0

fitLALA

Czasem myślę, że nie wytrwam do października, a...

7

9

1

masa w górę!

ania0614 gdzie kupiłaś leginsy ?

Zobacz wszystkie komentarze (9)

dzisiaj po ciężkiej pracy przy ratowaniu mojego 50 style do filmu zrobiłam ciacha! Ciasto francuskie z czekoladą gorzką i dżemem porzeczkowym bez cukru od mojej mamy.
węglowoda...

2

0

dzisiaj po ciężkiej pracy przy ratowaniu mojego...

Fascinante Węglowodaany może i tak :) ale ciasto francuskie to prawie sam tłuszcz :) choć raz na jakiś czas ...

czasem potrzebny jest odpoczynek - wczoraj miałam iść testować nowe buty treningowe i na saunę, ale po ciężkim dniu w środę musiałam odpocząć chwilę z moją małą kocią księżniczk...

4

1

0

fitLALA

czasem potrzebny jest odpoczynek - wczoraj miał...

Fascinante najlepsza fitinspiracja na zszywce!

albo chcesz mieć kota albo chcesz mieć selfie... ewentualnie selfie z kotem... nigdy bez.

moja ukochana córeczka rośnie jak na drożdżach <3

4

3

0

albo chcesz mieć kota albo chcesz mieć selfie.....

konto-usunięte Śliczne kolczyki! I córeczka też :D.

wyprz słodkie kicie ;)

5

2

1

Uhh, co za ukrop!

symetrycznoliryczna wow ale masz zderzak ;)

W piątek zasnęłam na balkonie czytając książkę... przy +30 stopniach - temperatura mnie zabiła i w weekend musiałam odchorować skutki przegrzania organizmu. Uzupełniłam witaminy...

5

18

0

W piątek zasnęłam na balkonie czytając książkę....

Zobacz wszystkie komentarze (18)

Jak tam dziewczyny?
Piątkowy trening w upale zaliczony?

U mnie dzisiaj intensywne 40 min - grzbiet i tył barków zrobiony! Do tego marsz pokutny w upale i można umierać... to z...

5

1

0

Jak tam dziewczyny? Piątkowy trening w upale z...

Nieoceniona12 Jakk zawsze cudnie <3

W poniedziałek lekko podlana wodą zrobiłam trening klatki oraz przednie i boczne aktony barków. Masa nie idzie za bardzo w górę, jedynie trochę zalało mnie wodą, ale kształt i g...

6

0

W poniedziałek lekko podlana wodą zrobiłam tren...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Jestem na masie, więc kto mi zabroni?

Pieczarki faszerowane wołowiną!
Jak to zrobić? Nic prostszego!

Składniki:
12 większych pieczarek
400g mielonej chudej wołowiny
1 cebula
...

1

0

Jestem na masie, więc kto mi zabroni? Pieczar...

fit_LALA www.fb.com/fitlalapl <--zapraszam na mój fp - treningi personalne, plany treningowe, doradztw...

W czwartek były moje urodziny!!

Takich już dawno nie miałam - tyle prezentów, życzeń no i ... ukazał się mój pierwszy artykuł na budujmase!
Najwspanialsze 23 urodziny!

Link ...

3

1

0

W czwartek były moje urodziny!! Takich już daw...

fit_LALA http://www.budujmase.pl/trening/artykuly/6434-trening-brzucha-najlepsze-%C4%87wiczenia-na-brzuch....

wieczorny form-check. Masa ładnie w górę, czyli wszystko zgodnie z planem!

A jak Wasza forma?

Zapraszam na mój fp na facebooku Fit Lala - treningi personalne, plany treningow...

9

3

0

wieczorny form-check. Masa ładnie w górę, czyli...

Nieoceniona12 super! <3

Oliwka989 ja aktualnie na redukcji ale po wakacjach myslalam zeby troche przymasowac, ale chyba nie jestem ...

Dzisiaj zamiast treningu nóg i pośladków był MEGA-TRBO-mocny trening pośladków :)

Zwiększam masę mięśniową do Mistrzostw Polski Juniorów - tym razem na scenie będę pełniejsza!...

1

3

0

Dzisiaj zamiast treningu nóg i pośladków był ME...

fit_LALA www.fb.com/fitlalapl <--- zapraszam! Treningi personalne, plany treningowe online, konsultacje...

konto-usunięte mogę spytać ile masz lat, że MP Juniorów? :))

No to trening nóg w tym tygodniu wyjęty z życiorysu... :p

6 godzin, przeczytany "Zbieracz Burz" Kossakowskiej i półgodzinna drzemka.

Jak raz złapiesz tusz, to nie ...

4

1

0

No to trening nóg w tym tygodniu wyjęty z życio...

nnnx3 Jak ja uwielbiam tatuaże na udach...

Chwilę mnie nie było, ale ostatnio coraz więcej obowiązków. Znowu wskoczyłam na masę, tym razem lekką, do końca maja/czerwca i później redukcja przed MP juniorów w październiku....

6

4

1

Chwilę mnie nie było, ale ostatnio coraz więcej...

Nieoceniona12 super!:) podziwiam Cię

Fascinante jesteś moją inspiracją :) ja tylko amatorsko, w domu sobie ćwiczę, ale Ciebie podziwiam bardzo :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)