Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

idealna

na Zszywacz.pl
Obserwuj tag idealna
Nie ma nic lepszego niż trening z bliską osobą! Doskonała motywacja i zabawa.

1

1

Nie ma nic lepszego niż trening z bliską osobą!...

ladyfoe
ladyfoe poprawne squaty od najmłodszego!

Polecamy

Jakotaka

Jakotaka

Obserwują 21

Zobacz profil
paulaalfc

paulaalfc

Opoczno

Obserwują 92

Zobacz profil
Mnóstwo czasu poświęconego na treningi, picie dużej ilości wody, zdrowe odżywianie i wiele poświęceń najczęściej dają znakomite efekty!

5

7

Mnóstwo czasu poświęconego na treningi, picie d...

pj82942
pj82942 To chyba nie ta sama osoba ;d
roses5flowers
roses5flowers wow gratuluję!!!
abreathofcolor
abreathofcolor Ile czasu ci to zajęło ?
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Idealnie wyglądające ciało może okazać się doskonałą motywacją i motorem do działania.

0

2

idealna

Idealnie wyglądające ciało może okazać się dosk...

Idealna sylwetka

Sport! Ćwicz, biegaj, tańcz... Nie poddawaj się! Zdarzają ... Zaplanuj swój dzień - jedz ... Każda z nas jest inna :) Mu... Pij dużo wody - to podstawa... Jedz zbilansowane urozmaico... Ruszaj się dużo na świeżym ... Śpij około 8 godzin dzienni... Wyznaczaj sobie cele i pode...
Obserwuj tablicę
Zmiany w naszym ciele są często zauważalne dopiero po pewnym czasie, najczęściej miesiącu intensywnych treningów, dlatego nie wolno się poddawać i trzeba walczyć!

0

0

Zmiany w naszym ciele są często zauważalne dopi...

Zdrowsze zamienniki naszych codziennych przyzwyczajeń. Warto wypróbować, ponieważ mogą one się okazać zbawienne dla naszego zdrowia i samopoczucia!

0

1

Zdrowsze zamienniki naszych codziennych przyzwy...

Która z nas nie chciałaby mieć takiego ciałka? Nie poddawaj się, a osiągniesz swój cel!

0

5

idealna

Która z nas nie chciałaby mieć takiego ciałka? ...

10-tygodniowy program treningowy dla zmobilizowanych, wytrwałych i pragnących osiągnąć znakomite efekty osób. Warto wypróbować:)

3

3

10-tygodniowy program treningowy dla zmobilizow...

analfabetyczka
analfabetyczka możesz to zrobić po polsku ( łatwiej zapamiętam)
Paula142536
Paula142536 Dołanczam sie do pytania :).
sylwius
sylwius jumping jack to chyba pajacyki, crunches-brzuszki, squats-przysiady, lunges-wypady, russian twist...
Mini-trening, który każda z nas jest w stanie wykonać. Całość powtórzyć 3 razy, a efekty gwarantowane.

0

4

Mini-trening, który każda z nas jest w stanie w...

Należy pić co najmniej 1,5-2 litry wody dziennie!

0

0

idealna

Należy pić co najmniej 1,5-2 litry wody dziennie!

Każdy trening się liczy, nawet ten krótki jeśli dajemy z siebie 100%, dlatego warto zacząć od dziś!

0

1

Każdy trening się liczy, nawet ten krótki jeśli...

Sport! Ćwicz, biegaj, tańcz... Sama, ze znajomymi, w grupie... Rower, rolki, gry zespołowe... Do wybory do koloru, znajdzie się coś dla każdego, dlatego uprawiaj sport - sprawia...

0

10

Sport! Ćwicz, biegaj, tańcz... Sama, ze znajomy...

Nie poddawaj się! Zdarzają się wzloty i upadki, ale zawsze trzeba wstać i dalej konsekwentnie robić swoje!

0

0

Nie poddawaj się! Zdarzają się wzloty i upadki,...

Zaplanuj swój dzień - jedz około 4-5 mniejszych posiłków dziennie, co 2-3 godziny. Popatrz, jak regularne posiłki pozytywnie wpływają na Ciebie i Twoje ciało.

0

2

Zaplanuj swój dzień - jedz około 4-5 mniejszych...

Każda z nas jest inna :) Musisz polubić siebie, co nie przeszkadza w trenowaniu swojego ciała. Akceptacja swojego ciała pomaga w życiu! :)

1

1

Każda z nas jest inna :) Musisz polubić siebie,...

justyna_94
justyna_94 Dokładnie! Zmiany zaczynajmy od siebie i swojego sposobu myślenia! Zapraszam! Dość wyczerpujący ...
Pij dużo wody - to podstawa. Minimum 1,5-2 l dziennie. Warto dowadniać się w trakcie treningu, ponieważ tracimy wtedy wodę wraz z potem.

0

1

Pij dużo wody - to podstawa. Minimum 1,5-2 l dz...

Jedz zbilansowane urozmaicone posiłki, które zawierają wszystkie potrzebne witaminy, białko, tłuszcze i węglowodany. Nie zapominaj o pożywnym śniadaniu!

0

2

Jedz zbilansowane urozmaicone posiłki, które za...

Ruszaj się dużo na świeżym powietrzu. Może to być rower, bieganie, spacer. Zastąp samochód/komunikację miejską rowerem jeśli tylko to możliwe.

0

5

Ruszaj się dużo na świeżym powietrzu. Może to b...

Śpij około 8 godzin dziennie, ponieważ sen ma nie tylko zbawienny wpływ na CAŁY organizm.

0

1

Śpij około 8 godzin dziennie, ponieważ sen ma n...

Wyznaczaj sobie cele i podejmuj wyzwania, czy to żywieniowe albo ćwiczenia. Podnoś sobie poprzeczkę i realizuj postanowienia.

0

0

Wyznaczaj sobie cele i podejmuj wyzwania, czy t...

A co to? Ciastka? Czekolada? Mówimy im stanowczo NIE! Najlepiej unikaj ich lub znacznie ogranicz i wtedy już możesz liczyć na efekty.

0

0

A co to? Ciastka? Czekolada? Mówimy im stanowcz...