Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

kca

na Zszywacz.pl
Obserwuj tag kca
RYŻ NA MLEKU Z GORZKĄ CZEKOLADĄ I ŻURAWINĄ- OK. 320 KCAL! :)

2

2

RYŻ NA MLEKU Z GORZKĄ CZEKOLADĄ I ŻURAWINĄ- OK....

maggiep
maggiep Uwielbiam ;)
Emilllka
Emilllka ja też! :)

Polecamy

poprostupycha

poprostupycha

Kraków

Obserwują 6 752

Zobacz profil
coraliq

coraliq

Obserwują 138

Zobacz profil
elew1

elew1

lublin

Obserwują 16 969

Zobacz profil
paulaoliwiaa

paulaoliwiaa

Obserwują 264

Zobacz profil
Fit wegetariańskie spaghetti z czosnkiem, papryką żółtą, pomidorami (ok. 390 kcal) - świetna alternatywa dla ciężkostrawnych wersji tego dania <3

0

2

Fit wegetariańskie spaghetti z czosnkiem, papry...

FIT DOMOWY JOGURT MLECZNO- TRUSKAWKOWY! <3 OK. 180 KCAL!!! BEZ SZTUCZNYCH KONSERWANTÓW, BARWNIKÓW :)

0

0

kca

FIT DOMOWY JOGURT MLECZNO- TRUSKAWKOWY! <3 O...

Mój FitStyle

A'la Chłodnik <3 be... Pomimo spadku wagi, czasam... Kolacja <3 Jak ktoś mi p... z 60 cm do 51 cm! Przy moi... Jadłospis 1500 kcal : SNIA... sniadanko ok 320kcal - jak ... 12 kg ubyło ! Efekty zaczel...
Obserwuj tablicę
RYŻ NA MLEKU Z GORZKĄ CZEKOLADĄ I ŻURAWINĄ (OK. 320 KCAL ) <3

0

3

RYŻ NA MLEKU Z GORZKĄ CZEKOLADĄ I ŻURAWINĄ (OK....

Placki żytnie smażone na suchej patelni! + kilka plasterków banana i truskawki :) Całość to tylko 245 kcal (5 placków). Idealne śniadanie. wybaczcie jakość.

4

6

Placki żytnie smażone na suchej patelni! + kilk...

Fascinante
Fascinante przepraszam, oczywiście mąki żytniej :)
JagodaBerry
JagodaBerry Zjadłabym.... ;)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Kokosowy omlet z bananem i borówkami Czas przygotowania: 10 minut Czas gotowania: 10 minut W sumie: 20 minut Porcje: 1 Składniki: Omlet - 3 jajka - odrobina aromatu migdał...

0

8

kca

Kokosowy omlet z bananem i borówkami Czas przy...

SZPINAKOWOBROKUŁOWELOVE <3 Niskokaloryczna zupa krem z brokułów i szpinaku z podanych składników powstaną 4 porcje zupy po 100 kcal każda Składniki: 1 brokuł 500 g 150 g świe...

0

14

SZPINAKOWOBROKUŁOWELOVE <3 Niskokaloryczna z...

Dietetyczne frytki z selera i cukinii ( 200g frytek ma 15 kcal ) Składniki: 1 cukinia 200 g (lepiej sprawdzają się bardzo małe młode cukinie prosto z ogródka) lub 1 nieduży se...

0

55

Dietetyczne frytki z selera i cukinii ( 200g fr...

Pełnoziarniste pierogi ze szpinakiem i serem feta Z podanych składników powstaje około 20 pierożków po 34 kalorii każdy. Całość ma 670 kcal. Porcja 200 kcal to 6 pierogów Składn...

0

37

kca

Pełnoziarniste pierogi ze szpinakiem i serem fe...

80 KCAL! Muffinki jajeczno szpinakowe

0

0

80 KCAL! Muffinki jajeczno szpinakowe

Jadłospis 1500 kcal : SNIADANIE: omlet ok 320 kcal -jajko -15 g mieszanki (otręby pszenne, żytnie i owsianek) -15 g mieszanki ( płatki owsianek, zytnie i orkiszowe) - 10 g odz...

2

9

Jadłospis 1500 kcal : SNIADANIE: omlet ok 320 ...

desaparecido_s
desaparecido_s Sama układałaś jadłospis czy może ktoś Ci pomagał?
12 kg ubyło ! Efekty zaczely przychodzic, kiedy przestalam obsesyjnie przejmowac się wyglądem , coz za ironia ... Żałuje ze nie zrobilam porzadnego zdjecia sylwetki przed zmian...

11

3

12 kg ubyło ! Efekty zaczely przychodzic, kiedy...

Bramble
Bramble Super! Ile kcal jadłaś dziennie?
MalaSlodka
MalaSlodka Dobra psychika = dobry wygląd i coś w tym musi być, bo Ja również zauważyłam, że gdy się nie prze...
Zobacz wszystkie komentarze (11)
CROSSFIT ❤️ Zalety treningu ! ❤️ 1. wzrost wytrzymałości fizycznej 2. zrzucenie zbędnych kilogramów, nawet do 20kg 3. spalanie ok 500 kcal 4. wyrzeźbiona sylwetka Trening ...

0

0

CROSSFIT ❤️ Zalety treningu ! ❤️ 1. wzrost wyt...

SAŁATKA Z RUKOLĄ, PIECZONYMI BATATAMI, CIECIERZYCĄ I GRANATEM SKŁADNIKI 2 PORCJE, PO 324 KCAL 1 batat przyprawy: po 1 łyżeczce mielonego kminu rzymskiego, kolendry, słodkiej ...

0

4

SAŁATKA Z RUKOLĄ, PIECZONYMI BATATAMI, CIECIERZ...

SAŁATKA Z GRILLOWANYM ŁOSOSIEM Na chrupiącej sałacie lodowej, z jogurtem naturalnym i miętą. SKŁADNIKI 2 PORCJE, PO 437 KCAL 250 g filetu z łososia 1 łyżeczka oliwy opcjonaln...

0

3

SAŁATKA Z GRILLOWANYM ŁOSOSIEM Na chrupiącej sa...

Trening odchudzający - ponad 500 kcal | Codziennie Fit Prześwietny, baaardzo męczący trening! Polecam dla tych, którzy lubią słuchać gadania podczas ćwiczeń, bo Marcie buzia si...

1

14

Trening odchudzający - ponad 500 kcal | Codzien...

gosicka89
gosicka89 fajny trening :-) tylko brakuje rozciagania :-)
Składniki: - 1 mango - 1 pomarańcza Sposób przygotowania: Mango obrać, odkroić miąższ z pestki i pokroić na duże kawałki, Z pomarańczy wycisnąć sok. Do soku dodać kawałki man...

0

12

Składniki: - 1 mango - 1 pomarańcza Sposób pr...

Dzień 1 Dziś zaczęłam challenge Mel B + Tiffany. Godzina ćwiczeń, lał się że mnie pot, ale to dobry znak :D Dieta również dziś utrzymana, niecałe 1000 kcal, zdrowo :) 1,5l wody ...

0

1

Dzień 1 Dziś zaczęłam challenge Mel B + Tiffany...

Czekoladowe naleśniki FIT z serkiem wiejskim i owocami Składniki na porcje 490 kcal: Ciasto: 50 g dowolnej maki – tylko nie pszennej (u mnie z ciecierzycy) jajko 5g kakao wod...

0

1

Czekoladowe naleśniki FIT z serkiem wiejskim i ...

Botwinka z jajkiem - wersja FIT SKŁADNIKI (4 porcje - 1 porcja 145 kcal! - razem z jajkiem :)) pęczek botwinki 1 litr bulionu warzywnego 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżka cukru 1 ...

0

4

Botwinka z jajkiem - wersja FIT SKŁADNIKI (4 p...