Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

kca

na Zszywacz.pl
Obserwuj tag kca
fot.Monia Aromat z MyProtein 0 kcal, 0 tłuszczu, 0 węglowodanów Wspaniały dodatek do jogurtu, ciasta na dietetyczne naleśniki czy innych ciast. Słodki w smaku. Godny poleceni...

0

1

fot.Monia Aromat z MyProtein 0 kcal, 0 tłuszcz...

Polecamy

MoniaPonia

MoniaPonia

NYC

Obserwują 48

Zobacz profil
cosopol

cosopol

UK

Obserwują 5 446

Zobacz profil
ona199411

ona199411

Daleko

Obserwują 823

Zobacz profil
7mika7

7mika7

Sappemmer

Obserwują 2 763

Zobacz profil
Croque madame – najsłynniejszy francuski tost Czas przygotowania: 10 minut Kaloryczność: 250 kcal Ilość porcji: 2 Składniki - 4 kromki chleba tostowego - 4 duże plas...

0

6

Croque madame – najsłynniejszy francuski tost ...

fit placuszki z kurczakiem (174 kcal)

0

10

kca

fit placuszki z kurczakiem (174 kcal)

foods and drinks ♡

... ... ... cudowne :0 ... ... pączki z lodami :0 ... ...
Obserwuj tablicę
Składniki na około 450 g kremu: - sok i skórka otarta z 3 małych cytryn (oczywiście nie woskowanych i umytych) - 3/4 szklanki cukru (ilość można zmieniać w zależności od upodo...

0

7

Składniki na około 450 g kremu: - sok i skórka...

jogurt z jagodami i truskawkami (160 kcal )

0

4

jogurt z jagodami i truskawkami (160 kcal )

bagietka z twarogiem i pomidorem (150 kcal)

0

0

kca

bagietka z twarogiem i pomidorem (150 kcal)

quesadillas z jabłkiem i cheddarem (280 kcal)

0

2

quesadillas z jabłkiem i cheddarem (280 kcal)

muffinki z borówkami (150 kcal)

0

3

muffinki z borówkami (150 kcal)

śniadaniowe burrito (200 kcal)

3

1

kca

śniadaniowe burrito (200 kcal)

kiniaa_95
kiniaa_95 co to dokładnie jest? jakiś przepis?? :-)
kiniaa_95
kiniaa_95 Co to dokładnie jest? przepis jakis?? :-)
Dzień 29. Po miesiącu -2,5 kg. Efektów wizualnych na razie brak. Przyznaje się Wam dziewczyny, że wczoraj obżerałam się cały dzień xD Ale naprawdę mi to pomogło i dostałam zastr...

9

3

Dzień 29. Po miesiącu -2,5 kg. Efektów wizualny...

gabi666777
gabi666777 nie forsuj sie tak potem bedziesz zalowac bo zniszczysz sobie organizm chyba ze jestes pod okem s...
wybredna_99
wybredna_99 chudzinka ❤️
Zobacz wszystkie komentarze (9)
#11 Dzień diety. Postanowiłam zacząć tu opisywać dietę , by się zmotywować :D Na razie schudłam z 76 kg do 73,6 kg. Dzisiejszy bilans : 1596 kcal, ćwiczenia na w-f , słodycze: ...

4

0

#11 Dzień diety. Postanowiłam zacząć tu opisywa...

justka87
justka87 chodzi mi o to, że można racjonalnie się odzywiac i gdzieś się tam wplatac cole czy kostkę czekol...
TulaTuli
TulaTuli Jeszcze te 3 kostki czekolady to nie jest taka straszna tragedia:)jeżeli się trzymasz i nie grzes...
basiek1980
basiek1980 fajny pomysł będę zaglądać czerpać pomysły i motywację
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Fot. Własna Białkowy deser malinowy 1 porcja : 220gr 112 kcal [ B: 21g , W: 5,5 g, T: 0,75g] Przepis na 4 porcje: -Piątnica- Jogurt naturalny typu greckiego 0%| 2x białko – 2 ...

2

3

Fot. Własna Białkowy deser malinowy 1 porcja :...

inspiracje_kolacje
inspiracje_kolacje pyszności!
Mój obiadek dzisiejszy ;) mega pyszny, mega sycące i do tego zdrowy :D liczyłam kalorie na "ileważy" i dodając wszystkie składniki wyszło mi tylko 370 kcal wiec myśle,...

2

2

Mój obiadek dzisiejszy ;) mega pyszny, mega syc...

marzycielka9
marzycielka9 można przepis?
agnieszkaonik3
agnieszkaonik3 takiego "oficjalnego " przepisu nie mam bo sama to wymyśliłam i wrzucałam co chciałam a...
Składniki: -Białka z 3 jaj, rozm M, u mnie 110g -2 żółtka -szczypta proszku do pieczenia -30g izolatu Bad ASS ZERO (smak lemon cheesecake ;) ) -3g tłuszczu - oleju kokosowego al...

1

7

Składniki: -Białka z 3 jaj, rozm M, u mnie 110g...

fit_LALA
fit_LALA www.fb.com/fitlalapl <---- konsultacje żywieniowe/treningowe, treningi personalne, plany treni...
placki śniadaniowe 470 kcal • jogurt naturalny 60g • mąka pełnoziarnista 70g • 1 jajko • maślanka 150g • ½ łyżeczki miodu 6g • łyżeczka oleju rzepakowego • łyżka malin • szczyp...

0

3

placki śniadaniowe 470 kcal • jogurt naturalny ...

Zupa oczyszczająco – odchudzająca “do syta” Całość ma 620 kcal. Jeżeli zupę podzielicie na 6 dużych porcji to każda będzie miała około 100 kcal, ale możliwe że wystarczą Wam zn...

0

40

Zupa oczyszczająco – odchudzająca “do syta” Ca...

Dietetyczne burrito 5 porcji po 300 kcal  Składniki: -Filet z kurczaka 200g-2 papryki czerwona i zielona po 200 g- 150 g ugotowanej czerwonej fasoli- 1 cebula 100 g- 4 ząbki...

0

53

Dietetyczne burrito 5 porcji po 300 kcal  Sk...

Czas przygotowania: godzina oczekiwania + 15 minut Składniki ok 20 sztuk 2 średnie cukinie 30 g mąki pszennej razowej 20g płatków owsianych 1 jajko 2 łyżki koperku 1 łyżeczka c...

0

0

Czas przygotowania: godzina oczekiwania + 15 mi...

Lekkie spaghetti ze szparagami i szynką – 2 porcje po 300 kcal Składniki: -pełnoziarnisty makaron spaghetti 80 g-80 g szynki parmeńskiej-5 szparagów zielonych 150 g-duży dojrz...

0

3

Lekkie spaghetti ze szparagami i szynką – 2 por...

Niskokaloryczna zupa krem z brokułów i szpinaku. z podanych składników powstaną 4 porcje zupy po 100 kcal każda Składniki: -1 brokuł 500 g-150 g świeżego szpinaku- 1 cebula 1...

1

19

Niskokaloryczna zupa krem z brokułów i szpinaku...

jogurtnaturalny
jogurtnaturalny można czymś zastąpić migdały? :D