kca i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Jaglane naleśniki bezglutenowe z pieczarkami mozzarellą i parmezanem

Całość ma około 1000 kcal. Jeden naleśnik z pieczarkami ma 200 kalorii

Składniki:

Ciasto:

-szklanka mąki...

36

0

24

Jaglane naleśniki bezglutenowe z pieczarkami mo...

Polecamy

DominikaSquat...

Warszawa

Obserwują 1 210

Zobacz profil

JagodaBerry

mazowieckie

Obserwują 3 416

Zobacz profil

MoniaPonia

NYC

Obserwują 48

Zobacz profil

infinite1

Mielec

Obserwują 24

Zobacz profil

Łosoś pieczony w lekkim sosie szpinakowym – 2 porcje po 400 kcal każda

Składniki:

Filet z łososia 200 g -
100 g świeżego szpinaku-szklanka mleka 0,5 % tłuszczu-łyżka mąki kuku...

36

1

41

Łosoś pieczony w lekkim sosie szpinakowym – 2 p...

WredkaKredka zapisuje do wypróbowania tylko zrobię z dorszem

Super proste brukselki w pomidorach a la gołąbki bez zawijania – 2 porcje po 300 kcal każda

Składniki:

80 g ryżu brązowego lub parboiled-200 g przecieru pomidorowego-200 g bru...

42

1

41

kca

Super proste brukselki w pomidorach a la gołąbk...

1987monicka muszę wypróbować;)

Ciasto

1 jajko
2 garście (100g) suszonych daktyli + 1/2 szklanki (50ml) wody
½ szklanki (90g) mąki ziemniaczanej
3 łyżki (30g) gorzkiego kakao
3 czubate łyżki masła klarowaneg...

13

0

7

Ciasto 1 jajko 2 garście (100g) suszonych dak...

Wielkanocna babka marchwiowo-cytrynowa

Wielkanocna babka marchwiowo-cytrynowa
Składniki na dużą foremkę na babkę
(u mnie wyszła 1 średnia i 1 mała):

300 g kaszy jaglanej (lub ...

3

0

5

Wielkanocna babka marchwiowo-cytrynowa Wielkan...

Ciasto fasolowe z wiśniami :) bardzo kakaowe, bardzo słodkie, bardzo fit! Jeden kawałek to niecałe 60 kcal :))

4

3

5

kca

Ciasto fasolowe z wiśniami :) bardzo kakaowe, b...

mongos11 a przepis można dostać? :>

AeroBox to setki ciosów i kopnięć, które w pierwszej kolejności wycelowane są w kalorie. W trakcie tego treningu możesz spalić od 162 do 342 kcal !!!

42

6

32

AeroBox to setki ciosów i kopnięć, które w pier...

Fitnessska Ja dzisiaj wypróbowałam i jestem mega zaskoczona ;) Trening nie jest bardzo trudny , ale troszkę ...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Kto lubi drożdżówki? Ja bardzo, ale dbam o swoje zdrowie i figurę, więc zastąpiłam je omletami. Tu pyszny omlet z karmelem à la drożdżówka, jedynie niewiele ponad 150 kcal

39

3

23

Kto lubi drożdżówki? Ja bardzo, ale dbam o swoj...

go96321 można przepis ?:) smacznie wygląda

go96321 już nie trzeba , nie zauważyłam, że można kliknąć w zdjęcie :)

dietetyczne placki :) porcja ok 307 kcal

30g Płatków owsianych górskich ( 3 łyżki)
Białko jaja kurzego ok 35g
Bana 1/2 sztuki - ok 60g
Borówka amerykańska - 20g
Jeżyna- 26g
Jog...

6

2

1

kca

dietetyczne placki :) porcja ok 307 kcal 30g P...

MuffinkaWaniliowa podasz przepis? :)

Juicy J - All I Need (One Mo Drank) (Explicit) ft. K Camp

0

Juicy J - All I Need (One Mo Drank) (Explicit) ...

KOTLETY JAJECZNE w otrębach

Dietetyczny zamiennik zwykłego mielonego, jak dla mnie równie smaczny.

Składniki:
7 jajek
łyżka oliwy z oliwek
cebula
sól
pieprz
bazylia(bądź inn...

18

0

10

KOTLETY JAJECZNE w otrębach Dietetyczny zamie...

Dietetyczne rafaello Składniki

1/2 szklanki kaszy jaglanej

szklanka mleka

1 szklanka wiórek kokosowych

1-2 łyżki miodu

Sposób przygotowania

Kaszę płukamy w zimnej wodzie, ...

33

3

36

Dietetyczne rafaello Składniki 1/2 szklanki ka...

azymut super przepis! zrobię może na niedzielę, jeżeli dobrze mi pójdą treningi :P taka mała nagroda

agnieszkaonik3 zrobiłam ;) tylko zastanawia mnie dlaczego tu jest tak mało kcal za porcję skoro kokos ma aż 660k...

Marta20091990 85 kcal ile to kuleczek? jedno zwykłe rafaello ma 70 kcal

Energetyczne ciastka owsiane

Porcji: 12 | Kcal: 194 | Czas przygotowania: 20 minut

Składniki:

1 łyżka miodu,
2 łyżki oleju kokosowego,
2 łyżki masła orzechowego,
...

6

0

2

Energetyczne ciastka owsiane Porcji: 12 | Kcal...

LEKKI KREM Z DYNI

Ilość składników każdy może dopasować do swoich potrzeb.

Składniki
Woda (2-3 cm ponad poziom warzyw w garnku)
2 pałeczki z kurczaka/kostki rosołowe
2 duże ma...

3

0

2

LEKKI KREM Z DYNI Ilość składników każdy może ...

0

Dieta 1200 kcal - zasady i gotowe menu

Dzień 0: Zaczynamy! Tradycyjnie od jutra, ale dzisiaj już zero grzeszków. Obecne wymiary: 170 cm wzrostu, 66 kg wagi, 93 cm w biuście, 75 cm pod biustem, 71 cm w talii, 82 cm na...

2

3

2

Dzień 0: Zaczynamy! Tradycyjnie od jutra, ale d...

sweet007 Powodzenia!

Nissince powinnaś co najmniej z 1400 kcal jeść

Edziuchna27 powodzenia;)

Zaczynam ponownie, walkę z cellulitem zwłaszcza i ujędrnieniem ciała :) Jak na pierwszy raz po: grypie, kontuzji kolana i ponownym przeziębieniu 100 kcal w 20 minut mam nadzieję...

3

10

0

Zaczynam ponownie, walkę z cellulitem zwłaszcza...

Zobacz wszystkie komentarze (10)

Dziewczyny co jecie na kolacje na diecie? :) ile kcal powinna mieć kolacja?

7

3

1

Dziewczyny co jecie na kolacje na diecie? :) il...

Madziaaxc kolacja powinna mieć ok 250 kcal i być lekka nie można jeść węglowodanów (nie wiem jak do końca z...

Madziaaxc możesz do mnie napisać na maila jeśli BD miała jakieś pytania, jak bede znała odpowiedz to postar...

Madziaaxc [wyświetl email]

Dzień pierwszy. Smacznie i syto mimo 1527 kcal! Kto próbuje?

2

0

1

Dzień pierwszy. Smacznie i syto mimo 1527 kcal!...

naogul uwazam na kcal, kiedys mialam radykalna diete jadlam tylko serek wiczoorem, teraz jem ser duzo owococ,warzyw miesa. ( na wieczor) i ograniczam je..
mialam etap co wymioto...

0

12

0

naogul uwazam na kcal, kiedys mialam radykalna ...

cynamoonowa w ogole nie masz chyba zadnego pojecia o odchudzaniu, zauważyłam wczesniejsze Twoje zszywki. Az m...

Zobacz wszystkie komentarze (12)